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宝宝夏天吃什么水果好 宝宝吃水果一定要注意这些

2018-06-08 16:13:57 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔

又到炎热的夏天,夏季养生是很多人最注重的季节了,对于年幼的宝宝们也例外,生活中水果是不可或缺的美食之一,对身体和皮肤保养益处多多,那夏天宝宝吃什么水果好呢?宝宝吃水果应该根据自身的体质挑选最佳。

宝宝吃水果要注意什么

水果和宝宝体质相宜

水果的种类很多,但并不是所有的水果都适合宝宝吃,也并不是所有的水果宝宝都能吃,应该根据宝宝的体质和身体状态进行挑选食用效果最佳。例如体质偏热容易便秘的宝宝可食用偏寒性的水果,比如西瓜、猕猴桃以及梨子等。

宝宝夏天吃什么水果好

宝宝夏天吃什么水果好

苹果

苹果可以说是深受人心喜欢的水果之王了,不管老少男女通吃。苹果富含营养成分。日常可使用苹果制作成汁水、泥、片或者切块都是宝宝最佳的辅食挑选食品。此外,苹果富含锌等营养素,有助于促进生长发育、增强记忆力、提高智力等功效。

桃子

夏天是桃子的旺季,桃子含有多种维生素、矿物质以及果酸成分,可以说是含铁量最高的水果之一,对身体健康很有益处,同时也人体造血的主要原料之一。

西瓜

夏天西瓜绝对是不可或缺的水果之一,习惯富含人体所需的多种维生素,具有清热解暑等作用。但西瓜属于寒性食物,容易伤及脾胃,对于宝宝不宜多吃为好。

葡萄

葡萄也是宝宝夏季尤其适合的水果,葡萄富含10多种的氨基酸以及维生素,具有助消化、开脾健胃等效果。同时,葡萄籽蕴含“多酚”营养物质,如果宝宝有吃进肚子宝妈们也不必过于担心紧张。

木瓜

木瓜含有重要的消化酸,可将蛋白质类的食物分解成可消化的状态,同时所含的果胶酶可消化淀粉。对于宝宝夏天有出现脾胃不好的情况,或者宝宝消化不良很适合吃木瓜。

宝宝吃水果注意事项

宝宝吃水果注意事项

宝宝适当适量食用水果对身体健康很有益处,但给宝宝挑选食用的水果要注意什么呢?

不吃易过敏的水果

尤其是体质易过敏的宝宝,不建议吃易过敏的水果,比如很多水果很容易引起过敏的症状,例如橘子、桃子以及芒果还有猕猴桃等,这些水果都不建议一开始吃太多,如果宝宝没有不良症状的产生可适当适量食用为好。而不容易过敏的水果有苹果、梨等。

每次只添加一种

如果宝宝第一次给宝宝尝试辅食,那么建议先在宝宝嘴边涂抹一些,看是否有过敏的反应,如果没有可先喂1-2口,看是否有出现皮疹等问题,如果没有即可食用,但如果有应该及时停止食用。另外,每次添加辅食应该只选一种食物,坚持几天后再尝试新得一种。

不能代替辅食

很多妈妈多会用水果直接代替肤质,但水果所含的蛋白质和脂肪量很低,如果只用水果代替辅食会导致宝宝营养不良,而肉类、蔬菜以及谷类等食物都是正餐辅食不可或缺食物。

6月内的宝宝不喝果汁

对于6个月以内的宝宝,就算是自己榨的新鲜果汁也不建议给宝宝食用,因为果汁富含糖分,如果宝宝一旦习惯了甜味饮品会对清淡食物失去兴趣,尤其不爱喝水,同时对牙齿伤害很大,因为宝宝6个月开始长乳牙了。

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