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宝宝辅食添加需要注意3个"W"

2019-04-16 10:03:00 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

跟着母乳喂食的常识遍及,越来越多的爸爸妈妈意识到母乳喂食对宝宝的健康成长十分重要。需求提示各位家长一下,1岁以内的宝宝除了应该母乳喂食外,还应该做到科学增加辅食。

跟着母乳喂食的常识遍及,越来越多的爸爸妈妈意识到母乳喂食对宝宝的健康成长十分重要。需求提示各位家长一下,1岁以内的宝宝除了应该母乳喂食外,还应该做到科学增加辅食。

辅食,是宝宝在进食固体食物之前,除了母乳、配方奶以外的各种性状(液态、固态)的过渡食物。现在世界卫生组织(WHO)对辅食的界说为:除母乳以外的任何食物和/或饮料(包含婴儿配方奶、较大婴儿配方奶和水)。

作为爸爸妈妈怎么做到科学增加辅食,需求留意三个“W”。

Why?为什么要增加辅食?

许多家长有疑问:母乳现在十分足够,1岁以内的宝宝可不可以不增加辅食呢?

母乳是宝宝能获取的天然的抱负食物,1岁以内的宝宝处于快速成长发育阶段,这个阶段的特点是“食欲小,需求大”。宝宝胃容积有限,但快速成长发育对能量和养分的需求却很高,因而需求能量密度高的食物。跟着胃肠道等消化系统的发育逐步老练,各种感感觉和认知才干的开展,单纯依靠母乳或配方奶已无法满意宝宝健康成长的养分需求,即便母乳十分足够,这个时分也需求增加辅食了。

When?什么时分是增加辅食最佳时刻?

现在,关于给宝宝增加辅食的时刻并没有“一刀切”的切当时刻,世界卫生组织主张“不早于6月龄增加辅食”;2016年我国养分学会在《7-24月龄婴幼儿喂食攻略》中指出,持续母乳喂食,满6月龄起增加辅食;美国儿科学会主张,满4月龄且体重超越13磅(约5.9kg)可以增加辅食。

许多家长会问:关于辅食增加的时刻为什么没有一个一致的说法呢?其实增加辅食这项看似简略的活动里蕴含着共同的饮食文化,世界各地的人们都会将自己特有的饮食文化贯穿在日常的喂食行为中。

宝宝需求到达怎样的进食才干才干增加辅食呢?首要要能操控身体的运动,即俯卧位时能撑起上半身,会扶坐;其次具有根本的吞咽才干,即当勺子挨近嘴巴时,可以打开嘴巴含接食物并吞咽;最后会表达饥饿和吃饱,即当看到食物时很快乐,身体主意向食物挨近,而吃饱后会将头扭向一侧。

一般来说,当宝宝体重增加为出世体重的两倍,哺乳的间隔时刻越来越短时,家长可以依据宝宝月龄、进食才干、对食物的爱好等归纳考虑给宝宝增加辅食。咱们主张增加辅食的时刻为不早于4月龄,不晚于6月龄,过早和过晚增加辅食都不可取,会对孩子健康成长发作必定损害。如过早增加可能会增加宝宝发作感染、过敏、消化不良、肥壮等危险,过晚增加可能会增加罹患养分缺少性疾病、过敏性疾病、糖尿病等危险,简单养成挑食、偏食等不良饮食习气。

What,吃什么?

辅食增加选用的食材要天然、安全、新鲜、多样化,尽量选用应季食材,制造要坚持清洁卫生。因为宝宝体内贮存的铁在6月龄会挨近耗尽,宝宝首选的辅食一般引荐强化铁的高能量食物,如强化铁婴儿养分米粉,在此根底上,逐步引进不同品种的食物(比方肉、禽、鱼、蛋、深色蔬菜水果)到达食物多样化。每增加一种新的食物应习气3-5天,调查宝宝是否呈现吐逆、腹泻、皮疹等不良反应,如症状较严峻应及时就医,习气一种食物后再增加其他新的食物。

辅食应坚持原味,烹饪办法主要是蒸煮,防止煎炸,适量增加植物油,因原味的食物可以让宝宝领会不同食物口味,增加接收食物的时机,削减挑食、偏食的发作。母乳或配方奶、辅食中的天然钠含量已能满意宝宝成长的需求,不主张给1岁以内宝宝增加盐、糖等调味品,有助于下降儿童期及成年后罹患高血压、糖尿病、心血管疾病的危险。为了习气幼儿的需求,1岁今后的宝宝也应摄入淡口味的家庭膳食。

辅食增加的意图包含以下几点:①弥补宝宝成长所需的各种养分物质;②促进宝宝胃肠道的发育,让宝宝能正常消化吸收固体食物,防止呈现消化不良;③训练宝宝咀嚼才干,促进宝宝口腔肌肉和颌面部发育;④让宝宝养成杰出的进食习气,对食物发作爱好,防止呈现挑食、偏食。

辅食增加不只能给孩子供给成长所需的养分物质,还能让孩子从小养成杰出的饮食习气,为孩子终身的健康奠定杰出的根底,期望每一位家长都能为自己的宝宝科学、合理地增加辅食。

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