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家长注意:给孩子补钙的7个建议

2019-04-16 06:02:41 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

钙被称为“生命柱石”,是构成人体骨骼的首要成分。研讨标明,婴幼儿在出世第一年成长最敏捷,体重添加至出世时的3倍,身长添加0.5倍,此外,神经传导、肌肉运动、血液凝结和推陈出新...

钙被称为“生命柱石”,是构成人体骨骼的首要成分。研讨标明,婴幼儿在出世第一年成长最敏捷,体重添加至出世时的3倍,身长添加0.5倍,此外,神经传导、肌肉运动、血液凝结和推陈出新等方面也需求钙质的参加。针对合理补钙,南边医科大学南边医院儿科的吴学东教授给家长们提出了几点主张。

1.掌握好补钙时刻。一般婴幼儿在出世两周后就要开端补钙,6个月内的婴幼儿,其补钙的首要来历是母乳或配方奶。补钙的最佳时机是在婴幼儿呈现缺钙前期症状的时分,如入眠盗汗、夜惊、夜啼、发育缓慢等。弥补原则为缺多少补多少,补钙进程需继续到婴幼儿2岁左右。幼儿2岁半后户外活动添加,饮食品种逐步多样化,这时一般不需额定补钙了。

一天中的最佳补钙时刻是临睡前。晚上睡觉时,胃肠活动较慢,食物在胃肠道停留时刻较长,有利于钙的吸收。血钙水平一般在白日较高,夜间较低。临睡前补钙可认为夜间的钙调理供给钙源。而且,钙与人体植物神经的安稳有关,具有冷静催眠的效果。

2.选好钙源。食物补钙最为安全,其间,母乳、配方奶是婴幼儿首选的补钙食物。除此之外,还可挑选其他含钙丰厚的食物,如肉类、豆制品和绿色蔬菜等。当食物补钙不能满足需求时,可挑选服用钙剂。不同钙剂的含钙量和吸收率不同,家长可依据婴幼儿的实际状况,如年纪、口味和缺钙程度进行挑选。

一起,还需求留意钙剂的安全性,不要选用动物骨粉和海洋生物为原材料的钙剂。由于重金属等有毒物质易堆积于动物骨骼中,人若长时间服用,会形成无法反转的中毒现象。

3.操控好补钙剂量。依据我国养分学会发布的攻略,婴幼儿每日钙适合摄入量按年纪段区分,0~6个月是200毫克,6~12个月是250毫克,1~3岁是600毫克。家长应依据婴幼儿缺钙的程度和喂食方法,咨询医师相关剂量。

4.补钙一起需补维生素D。维生素D可有用促进人体对钙的吸收,是翻开钙代谢大门的“金钥匙”。我国养分学会依据婴幼儿时期养分需求量,引荐每天弥补维生素D400~800IU。能够挑选服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂,多晒太阳也是弥补维生素D 的杰出途径。

5.挑选正确的服用方法。相同剂量的钙,分次补比单次大剂量补吸收好。一起,钙剂最好独自服用,防止与草酸含量高的食物一起食用,如菠菜、苋菜、韭菜和萝卜等,否则会影响钙的吸收。

6.防止补钙过量。过量补钙不仅是一种糟蹋,对婴幼儿的健康也会发生不良影响。现在首要是依据喂食史中是否有盲目、重复补钙和维生素D的状况,来判别补钙是否过量。其次是结合体格查看,看婴幼儿是否有前囟过早闭合,骨骼X线查看是否有骨龄提早,安排反常钙化及尿钙量检测是否过高级状况。

7.及时纠正钙过量。一旦发现婴幼儿服用过量,应立即中止补钙或及时调整剂量。一般只要将钙及维生素D剂量做恰当调整,钙过量的症状就会很快消失。

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