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男性备孕吃什么 男性备孕食谱推荐

2016-05-08 10:00:00 来源 : 主妇网 编辑 : 唐先生

都说备孕期间女性的饮食十分重要,其实备孕男性的饮食也是同等重要的,备孕男性吃什么好呢?适合备孕男性的食谱有哪些?备孕男性饮食方面需要注意的事项有哪些?

备孕期间除了女性的饮食方面需要格外注意之外,备孕男性的饮食也是不容忽视的哦,男性在备孕期间同样需要加强营养提高精子的质量和数量,那么,备孕男性吃什么好呢?备孕男性吃什么有助于精子的产生?适合备孕男性的食谱有没有?

男性备孕食谱

洋葱牛肉

准备食材:牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉

做法:把牛柳垂直切成薄片,加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右;将洋葱切成小块备用,然后在锅中放油,加入牛肉片炒至变色后加入洋葱片炒出香味,加蚝油、糖、香油翻炒熟即可。

胡萝卜海鲜粥

准备食材:胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦,料酒、葱

做法:把糯米洗净后用水浸泡1个小时备用;把猪肉切成细条,用盐和料酒腌制;把基围虾洗净处理好,把胡萝卜切成丁;然后把糯米下锅煮软后,再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁煮熟后撒入葱花即可。

莲藕烧墨鱼

准备食材:莲藕、墨鱼、五花肉

做法:把墨鱼去掉内脏和硬壳并清洗干净切块备用;放油加豆瓣酱炒香,加葱、姜、大蒜翻炒,加猪肉炒变色,再加入莲藕与墨鱼块翻炒,最后加入白糖和老抽,炒匀后加清水,用大火烧开,再转小火烧20分钟后即可食用。

男性备孕饮食注意事项

不要以为备孕阶段只有女性饮食需要注意,男性备孕饮食也是很重要的,除了多吃一些富含蛋白质的食物之外,男性备孕期间饮食应该要格外均衡吗,禁止抽烟、喝酒以及一些杀精的食物,多吃一些有助于精子产生和提高精子质量的食物,为成功好孕做好充分准备。

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