亲子

主妇网首页 > 亲子 > 备孕手册 > 备孕男性吃什么补锌 备孕男性补锌要注意什么

备孕男性吃什么补锌 备孕男性补锌要注意什么

2017-01-04 15:02:05 来源 : 主妇网 编辑 : 唐先生

备孕期间男性的饮食也是十分重要的哦,备孕男性吃什么好?备孕男性吃什么补锌?备孕男性为什么要补锌?备孕男性补锌食谱有哪些?备孕男性饮食有禁忌吗?备孕男性补锌需要注意的事项有哪些?

1483513283128053.jpg

备孕期间男性的饮食也是十分重要的哦,备孕男性吃什么好?备孕男性吃什么补锌?备孕男性为什么要补锌?备孕男性补锌食谱有哪些?备孕男性饮食有禁忌吗?备孕男性补锌需要注意的事项有哪些?下面就跟随主妇网小编一起去了解一下吧。

备孕男性吃什么补锌

1、生蚝

据了解,备孕男性锌元素缺乏不仅会影响性欲能力而且还有可能会影响精子数量,所以备孕期间男性饮食需要十分注重锌元素的补充,而生蚝内锌含量十分高十分适合备孕男性食用,不仅如此生蚝内还含有我们人体所需的多种营养元素,所以备孕男性可以多吃生蚝哦。

2、鱼卵

备孕男性想要补锌的话还可以多吃一些鱼卵,鱼卵就是我们常说的鱼子,鱼卵内除了含有大量的维生素、蛋白质、矿物质之外还含有丰富的锌元素,所以备孕男性想要补锌的话鱼卵也是很不错的选择哦。

3、坚果

坚果也是我们日常生活中比较常见的食物,坚果不仅口感好而且还含有大量的锌元素成分,所以备孕男性补锌还可以多吃一写坚果类的食物,而且坚果类的食物对提高男性抵抗力和免疫力也会有一定的帮助。

4、瘦肉

备孕男性补锌还可以多吃一些瘦肉哦,绝大多数男性都比较偏爱吃肉,但是很多男性都不太爱吃瘦肉,瘦肉虽然口感会相对差一些但是瘦肉内含有的锌元素要远远高于肥肉,所以备孕男性补锌还要多吃瘦肉。

5、西红柿

西红柿营养价值丰富而且口感甚好,西红柿内除了含有大量的维生素、蛋白质、叶酸、膳食纤维等营养元素之外还含有一定量的锌元素,而且备孕男性备孕期间适量食用西红柿的话还可以促进你体内锌元素的吸收,所以西红柿也是备孕男性补锌必吃食物。

6、紫菜

其实补锌的食物有很多,在我们日常生活中有很多食物内都含有丰富的锌元素,其中紫菜就具有很好的补锌效果,备孕男性在备孕期间想要补锌的话还可以多吃一些紫菜哦。

7、补锌剂

当然如果备孕男性缺锌厉害的话还可以通过补锌剂来达到补锌的效果,补锌剂具有和不错的补锌效果但是由于这毕竟属于是药物所以如果有需要的备孕男性也一定要在医生的指导下服用以免造成不良后果。

1483513296597496.jpg

备孕男性补锌注意事项

1、不易过量

备孕男性补锌要注意什么吗?备孕男性补锌需要注意的事项有哪些?备孕男性补锌首先需要注意的就是不宜过量,锌元素对于备孕男性来说的确十分重要,但是如果过量补充的话反而不利于男性的身心健康,所以备孕男性补锌一定要注意适量。

2、注意方法

备孕男性补锌还需要特别注意的就是补锌的方法哦,备孕男性补锌的常见方法就是通过饮食,备孕男性补锌需要通过药剂的话也一定是要在医生的指导下才可以哦,备孕男性补锌方法不对的话不仅没有效果而且对男性的身体也十分不利。

3、不宜盲目

很多备孕男性备孕期间补锌都显得有些盲目,很多男性都认为锌元素对于备孕很重要所以就盲目进行补充,要知道并不是所有的备孕男性都需要补锌哦,备孕男性是否需要补锌还需要根据自身的实际情况而定,最好的话去做个检测看看是否需要补充。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 多次流产后应该怎样备孕

    现代社会,由于性观念的开放,许多女性会出现多次怀孕、多次人流的情况,要知道,这样对身体的损害是很大的,等到真正想要孩子的时候,也许会后悔莫及。那么,多次人流后应该如何健康备孕呢?

    time 2017-07-25 06:00
  2. 想生女孩怎样同房 想生女儿什么时候同房

    都说女儿是爸爸前世的情人,是妈妈贴心的小棉袄。很多家庭都希望可以有一个小天使降临。那备孕的时候应该怎样做才能增加生女儿的几率呢?下面就跟着小编一起来学习一下吧!

    time 2017-06-24 10:15
  3. 经期私处有异味 7种方法化解尴尬

    月经期间有异味怎么办?相信有不少的女性都有月经完后有异味的烦恼,尤其是一到夏天,来完月经后隐约的异味更加让人尴尬难堪。那么月经异味很臭怎么回事?下面小编教大家7种方法化解经期异味尴尬。

    time 2017-08-18 11:56
  4. 2017年7月出生双胞胎男孩取名大全

    宝宝是上天赐予我们最宝贵的礼物,如果让你拥有一对双胞胎是不是觉得很幸福呢!但是你可有想过,双胞胎宝宝要怎么取名字才好呢?

    time 2017-06-16 06:17
  5. 2017年男女孩好听的乳名及其寓意

    起小名不用像起大名那样郑重其事,只要好听、易记、叫起来顺口就行。巧用叠音字起小名,这种为宝宝起小名的方法很简单, 男孩女孩都适用。那么男孩子好听的乳名及其寓意是什么呢?

    time 2017-06-30 05:52
  6. 产后私房话 夫妻何时重启房事

    孕期,为了宝宝的安全,准爸爸和准妈妈对待房事都会十分谨慎,甚至整个孕期都不过夫妻生活。生产过后,按捺不住的新爸新妈什么时候才能安心地重燃怀孕前的激情呢?

    time 2017-08-16 06:14
  7. 夏季太热不能断奶 你还要被骗多久

    夏天可以给宝宝断奶吗?母乳喂养的宝宝断奶时有很多需要遵守的原则,,老辈人都说要注意断奶的季节,一般断奶最好的断奶季节是春、秋季节,气温不高不低,尽量避免夏季断奶。真的是这样吗?那么什么时候给宝宝断奶最好呢?

    time 2017-08-04 06:10
  8. 和宝宝同房睡还能过性生活吗

    有的父母认为孩子小,关于夫妻间的性生活什么都不懂,即使孩子看到了也没有什么,这样的认为是错误的。夫妻的性生活应该回避孩子,不论孩子多大,哪怕是一个刚出生不久的婴儿!这是养育孩子的一个基本常识。

    time 2017-08-22 05:56

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com