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夏季备孕应注意哪些问题

2017-08-07 17:48:49 来源 : 万家亲子 编辑 : xlp

夏季瓜果蔬菜丰富,对于备孕妈妈来说能够很好的补充营养。而且夏季受孕会在春季生宝宝,坐月子也会轻松很多,因此很多未准妈妈会选择夏季备孕。在这里提醒大家,夏季备孕一定要注意下面几个问题。

男女备孕注意事项

夏季瓜果蔬菜丰富,对于备孕妈妈来说能够很好的补充营养。而且夏季受孕会在春季生宝宝,坐月子也会轻松很多,因此很多未准妈妈会选择夏季备孕。在这里提醒大家,夏季备孕一定要注意下面几个问题。

夏季备孕应注意哪些问题

注意饮食卫生

虽然夏季食物丰富对营养有利,但是由于天气炎热,出汗较多,使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜,如果这些食物未洗干净或已变质,常使胃肠道感染性疾病的发生率增加,而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此,在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生。

坚持运动

与此同时,体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低,所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重,而且有利于顺利度过孕期,还能帮助顺利分娩。

夏季备孕注意补充4种营养素

备孕期间,即使胃口不好,也要注意补充充足的营养,此外,还应注意多补充一下4种营养素。

叶酸

叶酸是一种很重要的物质,对于胎儿来说。

如果女性的体内缺乏叶酸,可能会导致胎儿的神经管发育异常,并可能导致胎儿脊柱裂,所以女性朋友在备孕期间(怀孕前三个月的时候),就应该补充叶酸,而在怀孕后,需增加三倍剂量的叶酸以满足怀孕期间的营养要求。

需增加三倍剂量的叶酸以满足怀孕期间的营养要求

蛋白质

研究表明蛋白质在被人体吸收后,会转变为胺基酸,而其中所含的精胺酸被认为是制造精子的原料。所以打算怀孕、处于备孕期的女性,可多吃一些富含蛋白质的食物,如牛奶、黄豆、鸡蛋等,以确保生殖器健康,保证内分泌平衡。

精氨酸

是精子形成的重要成分,可提高精子的活性,维持男性生殖系统的正常功能。所以,在备孕期间,男性也应该注意饮食,多吃墨鱼、章鱼、芝麻等食物,利于女性受孕。

维生素E

为了使生出来的宝宝更健康,我们应该多吃一些含有维生素E的食品。

建议,如果因为天气热胃口差,可尝试变着花样做菜,如清爽可口的凉拌菜,但需要注意的是,在做凉拌菜时不要放太多辛辣调料。

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