2016-07-08 11:19:26 来源 : 主妇网 编辑 : 唐先生
产后奶水少是众多新妈妈们所困扰的问题,产后奶水不足将直接影响到宝宝喂养问题,那么,产后吃什么可以下奶呢?产后吃什么下奶快?产后下奶的食谱有哪些?产后下奶饮食需要注意的事项介绍。
”产后奶水少是众多新妈妈们所困扰的问题,产后奶水不足将直接影响到宝宝喂养问题,所以关于产后怎么下奶快的问题一直备受关注,那么,产后吃什么可以下奶呢?产后吃什么下奶快?产后下奶的食谱有哪些?产后下奶饮食需要注意的事项有哪些?
产后吃什么下奶快
莴苣粥
准备食材:莴苣、粳米、猪肉末、盐、味精、熟猪油
做法:将莴苣去根洗净切块备用;粳米淘洗干净,加水煮熟,放入准备好的盐、肉、油、味精、莴苣,然后熬煮成粥即可。
酒糟鸡蛋
准备食材:酒酿、鸡蛋、 枸杞、 红枣
做法:将红枣枸杞洗净备用,然后锅里加水煮开后转小火继续煮10分钟左右加入酒糟搅匀煮开;然后打入鸡蛋煮熟后即可。
鲤鱼汤
准备食材:鲤鱼、盐、姜片
做法:鲤鱼洗净,沸水焯一遍;沙锅注水烧开,然后放入鱼、姜片适量盐小火煮20分钟即可。
当归生姜羊肉汤
准备食材:当归、生姜、羊肉、黄酒
做法:当归洗净切片备用,生姜洗净切片备用;羊肉放入开水锅中略烫切片备用;将当归、生姜、羊肉放入砂锅中,然后加入清水、黄酒,旺火烧沸后再改用小火炖至羊肉熟烂即可。
木瓜带鱼
准备食材:鲜带鱼、生木瓜
做法:将带鱼洗净切段,生木瓜洗净切块备用;将锅置火上,加入清水适量,放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒煮至熟即成。
乌鱼汤
准备食材:乌鱼、通草、葱、盐、料酒
做法:将乌鱼洗净然后通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。
蒲公英泡水
准备食材:蒲公英根或叶
做法:将晒干的蒲公英根或叶加水放在锅里煮沸即可饮用。
木瓜雪耳鱼尾汤
准备食材:沙参、 鲩鱼尾、木瓜、雪耳、姜
做法:木瓜削皮切块, 鱼尾洗净去鳞备用;将生姜和鱼尾放入锅中两面煎至金黄加水煮沸;然后放入木瓜、雪耳、沙参文火煲一小时即可。