主妇网首页 > 亲子 > 产后保养 > 冬季坐月子补气养血食谱 冬季坐月子饮食注意事项

冬季坐月子补气养血食谱 冬季坐月子饮食注意事项

2016-12-28 16:36:49 来源 : 主妇网 编辑 : 唐先生

冬季坐月子做主要的就是补气养血所以冬季坐月子产妇就应该多吃一些补气养血的食物,那么,冬季坐月子补气养血吃什么好呢?冬季坐月子补气养血食谱有哪些?冬季坐月子补气养血食谱怎么做?冬季坐月子饮食需要注意的事项有哪些?

1482914168112850.gif

冬季天气寒冷所以在饮食上更需要注意谨慎选择,冬季坐月子做主要的就是补气养血所以冬季坐月子产妇就应该多吃一些补气养血的食物,那么,冬季坐月子补气养血吃什么好呢?冬季坐月子补气养血食谱有哪些?冬季坐月子补气养血食谱怎么做?冬季坐月子饮食需要注意的事项有哪些?

冬季坐月子补气养血食谱推荐

小米龙眼粥

准备食材:小米、龙眼肉、红糖

做法:

1、小米、龙眼肉洗净备用;

2、先将小米、龙眼肉放入锅内,加入适量清水熬煮成粥,出锅前加入适量红糖搅拌均衡即成。

红糖煮鸡蛋

准备食材:鸡蛋、红糖、生姜

做法:

先将适量清水倒入锅内烧开,烧开后将鸡蛋打入,随后将生姜和红糖加入,煮开后即可服用。

番茄卷心菜牛肉

准备食材:番茄、卷心菜、牛肉

做法:

1、番茄洗净切块,卷心菜洗净切段,牛肉洗净切薄片备用;

2、先将牛肉用开水烫一遍,然后将牛肉倒入锅内,加入适量清水、料酒一同熬煮,煮开后将番茄、卷心菜一同倒入,期间加入适量盐、味精调味即可。

大枣桂圆粥

准备食材:红枣、桂圆、大米、红糖

做法:

1、红枣、桂圆、大米洗净备用

2、先往锅内倒入适量清水,然后将米倒入锅内煮开,随后将红枣、桂圆一同放入熬煮,等米煮烂后加入适量红糖搅拌均匀即成。

木瓜花生大枣汤

准备食材:木瓜、红枣、花生、冰糖

做法:

1、木瓜去皮去核切块,红枣、花生洗净备用;

2、将准备好的木瓜、红枣、花生一同放入锅内,随后加入适量清水和冰糖一同熬煮大概2小时后即可。

红豆红枣汤

准备食材:红豆、红枣、枸杞、生姜

做法:

1、红豆、红枣、枸杞洗净,生姜洗净切片备用;

2、先将红豆侵泡一小时左右,然后将红豆、红枣、生姜一同放入锅内熬煮,待煮开后再将枸杞放入,再次煮开后即可服用。

1482914134245926.gif

冬季坐月子饮食禁忌

1、禁止生冷食物

冬季坐月子饮食要注意什么吗?冬季坐月子饮食需要注意的事项有哪些?冬季坐月子饮食首先需要注意的就是禁止吃生冷的食物,冬季天气寒冷再加上产妇身体虚弱所以再食用生冷的食物的话将会严重影响到产妇身体的正常恢复。

2、均衡饮食

冬季坐月子饮食还需要做到均衡营养,我们都知道坐月子产妇需要多吃一些滋补的食物,但是冬季坐月子饮食也要注意合理搭配、均衡饮食,合理的饮食搭配才能更好的帮助产妇身体的恢复,所以冬季坐月子饮食一定要注意均衡营养。

3、禁止盲目大补

冬季坐月子饮食还需要注意什么吗?冬季坐月子饮食还需要注意不宜盲目大补哦,冬季坐月子饮食的确需要加强营养但是盲目进补反而不利于产妇身体的康复,冬季坐月子饮食需要根据产妇自身身体实际情况而定选择最适合自己的滋补方式。

4、尽量少吃多餐

冬季坐月子饮食还需要注意尽量保持少吃多餐,坐月子期间产妇由于身体不适的关系很容易出现食欲不振的现象,所以为不影响产妇身体所需营养建议产妇还是尽量选择少吃多餐的进食方法,这样既可以确保产妇所需营养而且也有助于产妇肠胃的消化和吸收。

相关阅读

主妇网速递

主妇网首页