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吃什么下奶最快最多最有效 哺乳期下奶食谱推荐

2017-08-18 14:23:04 来源 : 滕牛健康网 编辑 : xlp

产后奶水少是众多新妈妈们所困扰的问题,产后奶水不足将直接影响到宝宝喂养问题,所以关于产后怎么下奶快的问题一直备受关注。那么吃什么下奶最快最对最有效呢?产后下奶的食谱有哪些?

产妇吃什么奶水多

很多母乳喂养的妈妈,会觉得自己的奶水变得越来越少,同时宝宝的食量又在不断增长,该吃些什么来下奶呢?

奶水不足时,调整饮食是最很重要的,因为很多事物可以帮助我们增加奶水。产妇吃什么下奶最快最多最有效呢?一起来看看吧。

产妇吃什么奶水多

吃什么下奶最快最多最有效之食材推荐

荤类:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡、鸡蛋、排骨、虾、瘦肉等。

素类:丝瓜、冬瓜、黄花菜、莴笋、茭白、豆腐、花生、木瓜、豌豆、黄豆、小米、黑芝麻、豆浆、牛奶、醪糟等。

吃什么下奶最快最多最有效之对症食疗

痰湿中阻型产妇:肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤,少喝猪蹄汤和鸡汤。另外,可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。

气血两虚型产妇:如平素体虚,或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪蹄、鲫鱼煮汤,另可添加党参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材。

肝气郁滞型产妇:平素性格内向或出现产后抑郁症的产妇,建议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,能舒缓情绪。另外,用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或猪蹄煮汤,可达到疏肝理气通络的功效。

产妇吃什么奶水多

吃什么下奶最快最多最有效之汤水推荐

1、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。

2、猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃。

3、花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鲢鱼。

5、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

7、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

8、黄花菜30克,黄豆200克,猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日.

9、豆腐150克,红糖50克,米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天。

10、丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼,有催奶和发奶功效。

产妇吃什么奶水多

吃什么下奶最快最多最有效之中药疗法

1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝,或加猪蹄煮汤。

2、北芪6克,当归9克,白芷3克,穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄,饮汤吃肉。

3、党参、黄芪30g,当归、路路通各18g,柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g,香附15g,通草、漏芦各10g。用法每日一剂,水煎服。一般服药2-3剂,效佳。

4、猪蹄2只, 炒川芎、当归、木通、王不留行 各9克。将猪蹄洗净,加水煮烂捞出,再在汤中加入上述药物,煎好去渣服用。

5、猪蹄2只,王不留行、穿山甲 各9克,一起炖汤食用。

6、猪蹄4只或蹄膀1只,通草2克。一起加水充分煎煮,食肉喝汤。

产妇吃什么奶水多

吃什么下奶最快最多最有效之菜谱推荐

山甲炖母鸡

材料:老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克,葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

做法:母鸡去毛及内脏,穿山甲砸成小块,填入鸡腹内。入锅,加水及调味料,炖至肉烂脱骨即可食用。

功效:穿山甲性味咸凉,通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留,妇人食了乳长流,亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富,性味甘温平,既补气,又补血。

王不留行炖猪蹄

材料:猪蹄3~4个、王不留行12克、调味料若干。

做法:将王不留行用纱布包裹,和洗净的猪蹄一起放进锅内,加水及调味料煮烂即可食用。

功效:猪蹄性味甘咸平,常用以治疗乳汁不足。加上王不留行,对缺乳具有良好的疗效。

炒黄花猪腰

材料:猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。

做法:将猪肾一剖为二,剔去筋膜腺体备用。锅烧热后,放植物油,烧至九成热时,放葱、姜、蒜入锅煸香,再放入腰花爆炒片刻,至猪腰变色熟透时,加黄花菜、盐、糖再炒片刻,加淀粉勾芡推匀,最后加味精即成。

功效:中医理论,猪肾性味咸平,主治肾虚腰痛,身面水肿。黄花菜性味甘平,能补虚下奶,利尿消肿。另外,黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。

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