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产后胸部下垂怎么办 女性产后乳房保养方法分享

2018-04-09 17:45:00 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔

女性在怀孕生育后,身体等各方面难免会有变化,就比如产后胸部松弛也是种很常见的现象了,很多孕妈妈们因为 产后喂奶导致胸部下垂松弛也是正常。那么,女性产后胸部松弛怎么办呢?产后如何保养乳房呢?宝妈们学习起来吧。

女性产后胸部下垂怎么办

女性产后胸部下垂怎么办

很多宝妈们产后因为坚持喂奶,导致胸部下垂有松弛的现象也是正常,但我们可以通过后期的不断保养来避免和减轻乳房下垂的症状。

佩戴胸罩

产后很多女性有不良的习惯,因为要喂奶不喜欢佩戴胸罩,但这也是导致乳房下垂的直接原因。专家指出,女性胸罩有助于乳房血液循环,起到防治乳房松弛和下垂的现象。所以,不管是喂奶期间还是日常,都应该穿戴内衣,这样才能方便产后恢复完美身材。

哺乳期间频繁更换乳房

产后哺乳期间,应该频繁的更换乳房喂奶,比如宝宝吸完一个乳房后下一次应该轮换另一个乳房,这样也能保持两个乳房一般大小。当然,如果想要避免胸部松弛,建议产后不宜给宝宝断奶太晚,一般6个月以后可以断奶,之后每天坚持做乳房按摩,有助于促进乳房血液循环,让乳房更坚挺起来。

食补

产后怎怎样丰胸呢?最简单有效的丰胸方法也就是食补了,日常多吃豆浆、凤爪以及猪蹄等都是最好的丰胸食物,同时也能让受损的胸部组织再生,也能改善乳房松弛的现象。

产后乳房保养吃什么好

产后乳房松弛吃什么好

大豆

多吃大豆对身体很有益处,大豆营养丰富,其中富含矿物质等营养成分,有助于促进发育从而改善身体内分泌和新陈代谢功能,日常都吃也能帮助乳房发育,呈现更饱满的状态。

牛奶

可以牛奶类的饮品是女性不会拒绝的食物了,牛奶富含蛋白质,很利于身体吸收,从而也有丰胸美颜的效果。

猪蹄

包含胶原蛋白的猪蹄被身体吸收后,补充身体和皮肤所需的蛋白质,有助于延缓衰老改善皮肤问题,同时也能让胸部更挺拔起来。

牛油果

相对于水果而言,牛油果并不是很常见,但牛油果的功效很强大,对于想要正确胸部弹性的美女没呢可以适当的多吃些最佳。

葡萄

葡萄对女性的保健的效果很不错,葡萄中含有非常丰富的维生素C和维生素E等营养素,有助于避免胸部变形,增强胸部健康,对皮肤保养也有很好的帮助。

产后乳房保养的方法

产后乳房保养的方法

选择适合的哺乳文胸

产后妈妈们一定要佩戴胸罩,这也是避免胸部下垂松弛最简单有效的方法,另外,新妈妈们应该选择合身舒适且棉质透气性的哺乳型文胸最佳。

减少热水刺激乳房

尽量不要长时间让热水刺激乳房部位,这样很容易导致皮肤角质层受损,带走皮肤水分使皮肤干燥,这样乳房也就会愈加松弛。所以,建议洗澡水温在30度左右即可,可以用喷头从下向上冲洗胸部,提到提升乳房的效果,有助于防止乳房下垂。

乳房按摩方法要正确

产后妈妈们可以在每天晚上睡觉前对乳房进行按摩,方法很简单,将一只手的食指和中指以及无名指并拢,然后放在乳房的对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针进行从乳房边缘向内侧推行按摩,每次10-15分钟左右即可。

坚持扩胸运动

产后可及时进行胸部运动锻炼,这样能妈妈们乳房看起来更坚挺,但健胸运动并不是一天两天可以达到,需要长期坚持效果才明显,才能让乳房更丰满傲挺起来。

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