亲子

主妇网首页 > 亲子 > 产后保养 > 产后奶少吃什么催乳 产后催奶少不了这些食物

产后奶少吃什么催乳 产后催奶少不了这些食物

2018-04-13 16:41:00 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔

对于生产后的新妈妈们而言,奶水不足、少奶是一大困扰问题,有很多新妈妈一定很想知道产后少奶吃什么催奶呢?其实很多时候不用催乳师,自己食疗最安全可靠的选择了。那么,催乳吃什么食物好呢?以下这些催奶食谱希望能帮到你。

产后奶水不足吃什么催乳

产后奶水不足是很多新妈妈的困扰了,可能很多新妈咪会选择产后催乳师,但其实自己可以先尝试食疗催乳最安全也十分可靠了。那产后奶少吃什么催乳呢?催奶食物有哪些呢?以下是小编给大家推荐的产后催乳食谱。

产后催乳食谱

产后催乳食谱

鲫鱼—富含蛋白质

众所周知,鲫鱼是大众都喜欢的催乳食物之一了,鲫鱼含有十分丰富的蛋白质,其营养价值非常高。产后的妈咪们,可清炖或者用鲫鱼煮汤喝,或者搭配通草煮汤味道鲜美,同时具有健脾开胃等作用。

猪蹄—催乳养颜

猪蹄的营养价值很丰富,同样含有极为丰富的胶原蛋白,可以说是“催乳圣品”。如果你还在纠结产后催奶吃什么好,那猪蹄烫就是不错的选择。新妈妈产后多喝猪蹄烫不仅有助于催奶,还很有美容护肤的效果。

通草—通乳利水

中医认为,通草具有明目、下乳等作用,是烹饪的一种辅料,产后奶水不足的情况下,可将通草和猪蹄或者鲫鱼一同炖汤喝,不仅补身还催乳,对于气血不足的新妈妈非常适合。

金针菜—下奶利尿

金针菜也是黄花菜,对于产后乳汁不足,失眠等很有改善效果,金针菜中含有氨基酸、维生素C以及蛋白质等营养元素,将其和瘦肉一起炖汤食用,有助于催奶。

茭白—催乳护肤

茭白是一种很不错的食疗食物了,富含蛋白质和多种维生素营养成分,对于产后的妈妈们吃茭白不仅催乳,同时还能改善皮肤问题,将其和通草、猪蹄等一同食用催乳效果更佳。

芝麻—滋身补体

芝麻是产后调养身体的首选食物了,芝麻含有十分丰富的钙、铁、磷以及蛋白质等营养元素,产后多吃不仅滋身补气有助催乳,同时也是保健美容养颜的食物之选。

产后保养注意事项

女性产后保养注意事项

产后活动时间要适量

产后8小时可以在床上坐一会,但如果分娩顺利的话产后12小时就可以下床上厕所修剪了,产后24小时可以随意活动,但尽量避免长时间站立久坐或者久蹲,以防子宫脱垂。

4—6小时产妇要排尿

对于自然分泌的产妇可以在分娩后4小时即可排尿,对于少妇产妇有排尿困难发生尿潴留,其原因和膀胱长期受压导致阴部疼痛反射有关,这种情况下应该鼓励产妇尽量气场解小便,实在困难可咨询医生帮忙。

注意休息

产后新妈妈需要静养恢复体力,所以亲友最好不要此时来探望,或者探望时间不要太长,以为产妇这个时候更需要休息。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 古代女人的私密房事 古代的人竟如此避孕

    如果夫妻在婚后还想过一段二人世界,不想早早的要孩子,那么会选择各种避孕措施,比如避孕药、避孕套等等,但在科技落后的古代,那些同样有七情六欲的男女都是如何避孕的呢?

    time 2018-09-26 10:55
  2. 老人到底有没有义务帮我们带孩子

    对于有小宝宝的家庭,总是会为了如何带孩子的问题而衍生出各种问题,有人说不能让爷爷奶奶带孩子,否则容易被宠坏,而有的人说我们夫妻二人都要上班,老人不帮忙带孩子,我们根本有心无力,也有人说请个保姆方便省事,但保姆虐童新闻层出不穷,究竟我们就来研究一下老人究竟有没有义务帮我们带孩子?

    time 2018-09-13 11:14
  3. 产后大肚子不见小 可能与你坐姿有关

    产后大肚子是很多女性关注的,拥有健康苗条的身材一直是女性关注的,那么产后大肚子怎么减呢?

    time 2018-09-30 04:33
  4. 断奶后胸部会变小吗 断奶后丰胸小妙招很简单有效

    都说女人最傲挺的时候是在哺乳期,但也一定有很多女性发现断奶后胸部不仅下垂还会变小很多,甚至还没有原来那么大尺寸了,这也是很多女性为此苦恼的话题。那么,断奶后乳房会变小吗?哺乳期后怎么丰胸呢?一起来看看吧!

    time 2018-10-23 02:43
  5. 全面揭秘冷冻卵子 冷冻卵子真的能让你“想生就生”吗

    冷冻卵子就是雪藏卵子,不少女明星都选择这种方式,比如阿娇钟欣潼、徐静蕾、蓝心湄就秘密冻卵,就连林志玲也曾经被爆料过早已去医院冷冻了几颗卵子。今天我们就一起揭秘冷冻卵子吧。

    time 2018-10-12 04:07
  6. 不要吝啬你的善良 多关注身边自闭症儿童

    虽然说现在的孩子是越来越幸福了,但是依旧是有很多小孩子是存在自闭症的现象,为什么会有自闭症的出现呢?接下来我们一起去看看接下来的故事吧!

    time 2018-09-30 02:09
  7. 孩子在学校摔跤被欺负怎么办 父母的处理方式影响孩子一生

    不论是备孕、怀孕、还是孩子出生后,父母都十分在意孩子的健康和安全问题,孩子因为天性活泼好动,动作协调还不完善,再加上不知道掌握力度,因此很容易出现磕磕碰碰,以及被欺负的情况,这时作为家长的你会如何处理呢?

    time 2018-09-28 04:03
  8. 孩子被宠坏要及时纠正 小孩任性不听话怎么教育

    很多年轻父母婚后生小孩,因为生活所迫不得不继续工作,白天忙于工作小孩也就爷爷奶奶带着。可老一辈的人带小孩也是更加的宠爱有加,随着宝宝慢慢长大性格也就更加任性起来。那么,小孩任性不听话怎么办呢?小孩被宠坏怎么办呢?

    time 2018-09-10 05:22

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com