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产后脱发吃什么好 产后脱发严重调理方法

2018-05-23 11:05:47 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔

女性产后身体会出现很大的变化,例如产后脱发就是产后很多妈妈最常见的问题了。那么产后脱发怎么办呢?就这种脱发症状无需采用药物治疗,可通过饮食疗法进行改善。那产后脱发怎么调理呢?值得孕后妈妈们了解。

产后脱发严重怎么办

产后脱发掉发严重怎么办呢?想必这是很多妈妈最常见的问题了,针对产后脱发的情况无需采用药物治疗,可通过日常的食疗和头发护理进行改善。那产后脱发吃什么好呢?产后脱发怎么调理呢?孕妈妈们赶紧看过来吧!

产后脱发吃什么好

产后脱发吃什么好

芝麻黑豆枸杞汤

材料:芝麻、黑豆、枸杞子、白糖适量

做法:黑豆用水浸泡一个晚上,将黑豆喝芝麻加水煮沸,再放入枸杞和白糖一同用小火煮至材料直至软烂即可食用。

功效:此类食疗连续服用效果最佳,具有滋补肝肾、生津止渴以及润肤护发等功效。对改善产妇脱发、白发等问题有一定的效果。

花生红枣鸡蛋汤

材料:鸡蛋、花生仁、红枣

做法:红枣和花生洗净后放入锅中,加入适量的清水熬煮,熟后即可食用。

功效:补气血益脾胃,对于产后身体虚弱出现脱发的情况很有改善效果,尤其是产妇气血不足的情况下,可帮助补血生发。

百合芝麻猪心汤

材料:百合、黑芝麻、红枣、猪心、少量姜

做法:用清水洗净准备好的材料,将其一同倒入锅中加水煮开,放入调味料煮熟后即可。

功效:养颜补血、润燥滑肠、安神养心,对于改善产妇面色萎黄、脱发掉发以及失眠健忘很有帮助。

产后脱发怎么调理

产后脱发怎么改善

适当按摩

产后脱发怎么调理呢?可每天进行简单的推拿按摩。建议早晚用手指指腹按摩头皮,有利于促进头部血液循环,增强头皮营养,或者也可使用木梳梳理头发头皮,有助于改善产后脱发的现象。

补充铁质

产后妈妈因为生产大量失血,而缺铁也会引起脱发的现象产生。因此建议产后妈妈适量补充富含铁质食物,例如动物肝血、豆类以及菠菜、鱼虾、胡萝卜等。

补充蛋白质

产后脱发怎么调理呢?通过内调外用效果最佳了,给身体补充所需的蛋白质营养成分,有助于增强身体免疫力,从而防治脱发、发尾分叉等问题,一般瘦肉、大豆以及蛋奶等食物都富含蛋白质。

新鲜的绿色蔬果

绿色的蔬菜中富含碱性无机盐,对促进头发的生长很有帮助,同时可帮助补充所需的维生素和水分。

心情舒畅

产妇应该保持心情愉快,精神舒缓,适当的休息不宜疲劳过度,这些情况都会引起脱发的原因。

补充健美头发的食物

产后可适当适量多吃黑芝麻、核桃、莴笋以及卷心菜等富含维生素E的食物,有助于改善头发干枯毛躁的现象,同时也可促进毛发的生长,对头发健美生长很有帮助。

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