主妇网首页 > 亲子 > 产后保养 > 生完孩子后就出现月经不调 产后这样做可以调理月经

生完孩子后就出现月经不调 产后这样做可以调理月经

2018-09-06 10:59:29 来源 : 主妇网 编辑 : xxh

很多女人生完孩子后月经就开始变的不正常了,常有月经混乱,或是量少、痛经的症状,那么,生完孩子后月经出现不调的原因是什么?产后月经不调怎么调理?

16.jpg

薇薇是在一家投资公司从事会计工作的,28岁的薇薇怀孕了,现在薇薇的宝宝已经2岁了,然而她的月经却一直处于不正常的状态,这对她身体影响还不小。

生完孩子的薇薇在哺乳期就没有来月经,孩子一岁后才恢复了第一次月经,而接下来第二年时间里,薇薇就有严重的月经不调的情况。导致薇薇月经不调的原因主要还是因为忙碌劳累造成的。

薇薇做月子的时候就是自己一个人照顾孩子,婆婆只照顾她和孩子的一日三餐及衣物清洗问题,白天还会帮着带下孩子,而晚上则是薇薇一个人带孩子。

薇薇的婆婆由于年纪大了,身体不是很好,所以不能帮薇薇带小孩,所以薇薇决定为了孩子辞去了原来的工作,自己辛苦带到孩子到可以上幼儿园就出去工作。

产后这样做可以调理月经

除了料理孩子的吃喝拉撒,家里还要做很多家务活,一开始薇薇觉得时间忙碌紧张到睡觉的时间都不够,直到适应三个月后才感觉稳定轻松了些,每天带孩子和做家务都安排打理的有条有理,为了补贴家用,也不想与社会脱节,薇薇就接了兼职的工作,每天安排好宝宝睡觉后,薇薇就在电脑前忙着,所以熬夜是经常的事,长期劳累,熬夜,薇薇的月经出现了不调的症状,但是薇薇学会了以下这些方面来调理。

改掉不良的生活习惯

22.jpg

熬夜对月经的危害

不管是对于女人还是男人,熬夜绝不是一件很好的事,熬夜特别容易催人老,皮肤衰老的快,长皱纹,对于女人来说,熬夜会让身体的内分泌失常,月经周期失常,特别对于产后的妈妈身体还在处于恢复期,最好尽量有时间就休息,避免过度劳累。

贪凉

女人的子宫特别怕冷,长时间贪吃冰的、凉的食物就会造成宫寒,就会有痛经的症状,造成卵巢功能失常、衰老,从而导致月经量变少。

过度减肥节食

很多产后妈妈由于急切想恢复好身材,于是就通过节食来减肥,因为产后身体还处于补充营养时期,需要很多能量来维持,如果过度节食就会让身体的储存的脂肪和蛋白质消耗掉,并不利于雌激素合成。雌激素的高与低是直接影响月经来潮的,如果雌激素过低,那么月经量也会失常,要么月经量少,要么出现闭经的情况。

学会自我按摩

学会身体自我按摩血海穴也可以起到调理月经的作用,但是要注意时间,一定不能在月经期间,一定要在月经前几天或是月经结束后三天再做。按摩最好的部位可以在双大腿的内侧、小腹部这两个部位,以上下、往返的方式按摩2分钟。

适当运动

适当运动可以促进人体的血液循环,可以缓解紧张的情绪和与压力,促进睡眠,增强抵抗力,同时对女人的腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有着良好的促进作用。

保持良好情绪

一个好的心态,一个好的情绪对月经的帮助非常大,而如果是经常心烦意乱,情绪波动大,比如紧张、焦虑、烦躁、恐惧等会让精神也得不到放松,造成卵巢功能紊乱,长时间下去对月经的影响非常大,严重的会出现闭经的情况,所以女人保持好心情,好心态,放松自己,对月经非常有好处。

3.jpg

月经不调可以靠饮食调理

女人月经和子宫是最忌讳寒凉、油腻、辛辣刺激的这些食物,还有像浓茶,甜品、饮料,有助调理月经的食物一般都是以除烦、解渴、消淤、调经、养血等功效的为主。调理月经不调的有各种补血调经烫啊或是煮成的粥类,比如红枣莲子汤、益母草汁粥,乌鸡汤、山楂桂枝红糖汤、黑木耳红枣汤、香菇瘦肉汤、姜枣红糖汤、乌梅红糖汤等等。

相关阅读

主妇网速递

主妇网首页