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小孩晚睡不只长不高 还会引发性早熟

2018-01-26 16:15:02 来源 : 主妇网 编辑 : xlp

孩子晚睡的危害有多大?很多年轻的父母自己也是夜猫子,所以对孩子晚睡并不重视。那么孩子晚睡的危害有多大?晚睡对宝宝有哪些不良影响呢?父母又该怎样教育孩子早睡觉、如何睡觉呢?

晚睡对孩子的危害

孩子晚睡的危害有多大

晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹,个性怯懦,缺乏行动力,意志力薄弱,影响神经系统发育,影响智力发展,还会伤害孩子的心理,埋下将来发生心血管疾病的种子,也会让孩子因晚睡而长不高,甚至性早熟。

晚睡对孩子的危害

让孩子长不高

晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。据统计,婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄平均少1个小时,建议儿童到了晚上10点-凌晨1点熟睡,因为那个阶段是生长激素分泌高峰期,若错过了这个时间细胞新陈代谢将会受到影响,因此家长尽量晚上10点前让孩子睡觉。

伤害心脏

晚睡及睡眠不足首先遭殃的是心脏,因为睡眠不足的孩子很容易会产生过度的压力反应,特别是婴幼儿。他们会因为睡眠不足而感到疲倦,会有易怒、暴躁、很难平静的表现。甚至表现出无法入睡的过度压力反应,而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋,血压、呼吸、心跳都会加速,如果经年累月处在过度亢奋的状态下,就会发生心血管疾病。

孩子性早熟

真实患例:一位8岁小女孩被医院检查出性早熟,她的身高在130公分,体重不过26公斤,而乳房却发育了。

据了解,小女孩平时特别爱学习,成绩也非常棒,但是长时间的晚睡,几乎每晚是11点睡觉,第二天还有6点半起床。医生说,她的性早熟导致长不高,而这正是超龄学习的后果。超龄学习会引发身心的压力反应,晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌,抑制生长激素活动,并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节,所以孩子长不高,又出现性早熟。所以,你千万不要让孩子熬夜。

晚睡对孩子的危害

怎样教育孩子早睡觉

不要累了才睡,而是到了时间必须睡

很多父母以为孩子只要玩累了,就会自己乖乖睡觉,所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。孩子玩到筋疲力尽,自然会昏头而睡,但是这个过程中会处于紧张不安的情绪阶段,变得无理取闹。尽量达人协助孩子养成早睡早起的良好习惯。

督促孩子早睡,首先得以身作则

大人之所以无法监督孩子早睡,多半原因也有自身爱熬夜晚睡和工作的需求。尽量家长以孩子生活作息为主,因为良好的睡眠能强化脑补功能,并且还能养成放松的特质,让孩子经常保持在最佳状态。

7岁前要养成早睡的习惯,为孩子健康打下基础

人体健康的良好运作,有赖于7岁前的稳固基础,为孩子经营规律生活,以便培养身体的节奏感,便是这一阶段的重要任务,而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键。

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