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产后阴道松弛怎么办 三大招有效帮你恢复紧致

2017-10-25 17:20:17 来源 : 7y7 编辑 : xlp

分娩中,妈妈的阴道会由于宝宝的挤压而明显扩张,弹性也会暂时下降,造成阴道松弛问题,让不少妈妈非常担心产后性生活的质量下降,那么到底产后阴部松弛怎么恢复?产后下面松弛怎么办呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧!

产后阴道松弛怎么办


产后下面松弛可以通过锻炼恢复

在分娩后,由于胎儿在分娩时通过产道时,使部分阴道肌纤维断裂,会导致阴道松驰,这是正常现象。一般的阴道松弛不用治疗,可以通过锻炼恢复,锻炼方法如下:

收肛法

全身放松后,跟着深呼吸的节奏进行运动。深吸气时,收缩肛门周围的肌肉(就像忍大小便时肌肉收缩的感觉),然后屏住呼吸约10秒钟后,慢慢地呼气,同时也逐渐放松肛周肌肉,如此反复。每天两次,早晚各一次,每次100下,逐渐增加。

开关“水龙头”法

小便时,在排尿中突然停住,让尿液中断一会儿,过几秒钟后再继续排尿,反复锻炼可达到紧缩阴道的效果。

波浪状操练法

坐在椅子上,由后向前缓慢地收缩耻骨、尾骨肌肉,在收缩状态下持续10秒钟,然后由前到后逐渐放松。在这一过程中,可想象海水渐渐涨潮又渐渐落潮,反复练习即可。

产后阴道松弛怎么办

腰臀肌肉运动法

仰卧在垫上或床上,以头和双脚为支点,抬高臀部,同时收缩耻骨、尾骨肌肉,放下臀部,同时放松耻骨、尾骨肌肉,反复数次练习。

阴道收缩法

仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次,时间可以逐渐加长。

走路法

走路时,有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。

产后阴部松弛严重可采用手术法

有些妈妈因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,可以采取手术的方式来修复。比如当你感觉到自己的阴道已经严重松弛,影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。

而阴道缩紧术是生殖器整形中很小的手术,操作简单,局麻下即能完成,也不需要住院,术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查,尤其是妇科检查,在月经过后的7-10天内做手术,二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。

产后阴道松弛怎么办

产后阴部松弛平时应正确清洗外阴

1、清洗盆使用前要洗净,毛巾使用后晒干或在通风处晾干、因毛巾日久不见阳光,容易滋生细菌和真菌,所以要定期清洗后暴晒。 清洁会阴部时,要用温开水,不需加其他药物,每天至少清洗两次。

2、清洗擦干后要垫上卫生巾,这样做,一方面可以让外阴不接触未消毒的裤子,保持外阴干燥;另外,还可以让卫生巾及时吸收阴部的分泌物,不过,新妈妈要注意及时更换卫生巾。

3、新妈妈如有会阴部撕裂伤或会阴侧切伤口,阴部肿胀明显的可用温热毛巾热敷,每天3次,产后5~6天开始;也可用温水1:5 000高锰酸钾溶液坐浴,每晚1次,促进会阴部伤口愈合。

4、新妈妈大便后养成用手纸由前向后揩试干净,并用温水清洗或冲洗肛门。若肛门口留有粪渍,很容易让粪渍内肠道细菌趁机进入阴道,引起炎症。

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