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贫血的原因有哪些 两种食谱改善女性贫血症状

2018-07-16 17:10:26 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

女人贫血是什么原因?女人贫血对人体健康有极大的危害,尤其的孕期不仅对胎儿有影响,对自己健康也造成危害。那么贫血吃什么能调理呢?

贫血的原因有哪些

女人贫血的原因

缺铁、饮食不当

对比较常见的缺铁性贫血,首先是与饮食有很大的关系。这是因为气候变化譬如梅雨天气和生理状况等因素,大部分人会食欲不佳,或是偏重于自己口味食物。现在我们的饮食越来越西方化,但是依旧是以植物蛋白为主,其中食物中的多酚会抑制铁生物的吸收和利用,长期如此会因为动物性食物摄入太少而导致缺铁情况。

经期慢性失血

月经过多会导致贫血缺铁的原因,正常月经是24-35天一个轮回,经期持续时间是2-7天,平均经血量20-60毫升,在医学上来说,每次经血量多于80毫升,流血时间超过一周。当消化道出血、痔疮等问题也会造成血液中铁不断的流失。

怀孕期供铁不足

孕期女性对铁的需求比怀孕前增加4倍,因为孕妇恶心、呕吐或是偏食、厌食等,常吃含铁低或是不含铁的食物,加上妊娠期肠胃蠕动减弱,胃酸缺少等会影响钙质的吸收。长时间铁质摄入不足,使体内游离的铁和铁储备有所减少,女人怀孕需要充足的血液来滋养,不然影响自己,还会影响到自己的宝宝。

再生障碍性贫血

再生障碍性贫血,是因为多种原因引起的骨髓干细胞、造血μ环境操作及免疫机制改变,影响骨髓造血功能衰竭,出现全血细胞、红细胞、粒细胞和血小板减少疾病。再生障碍性患者需避免交叉感染,尽量不要去公共场合,保持室内通风。

补血的食谱有哪些

栗子白菜煲

将生栗子去壳后,切成两半,加入鸭汤内,慢火煨到熟透,在让白菜条,起锅的时候放少许盐和味精。

功效:肾气不足、阴液亏损,而导致面部黯然,对栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效让脸色白皙透亮。

笋烧海参煲

将海参切成长条,放入锅内后,加入鲜笋或是水发笋切片,与瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖和酒后吃就好了。

功效:阴血不足,体内有燥火,最直接的影响是皮肤粗糙,面色暗黄。而海参能滋阴养血,竹笋清内热,让皮肤光滑细腻光滑。

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