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内分泌失调吃什么好 喝水能调节内分泌吗

2018-07-20 10:54:13 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

内分泌失调怎么调理?内分泌失调让女性失眠多梦、便秘等情况,还会囤积毒素在体内,加快人体衰老速度。那么内分泌失调吃什么好呢?

内分泌失调吃什么好

调节内分泌的方法有哪些

多吃水果蔬菜

水果和蔬菜中含有丰富的营养物质,内分泌失调的原因就是体内营养不均衡,在平时生活中需要多吃蔬菜和水果,对内分泌调节有很大的帮助,尤其是吃石榴和豆类蔬菜更见效。

多运动

运动也能调节心情,让人身心放松,即可保持愉快的情绪和乐观心态,能调节内分泌紊乱。

喝一些奶制品

女人可以喝一些纯牛奶和酸奶等奶制品,调理人体中雌激素水平,恢复正常的新陈代谢。

喝豆浆

除了纯牛奶外,女性朋友还可以豆浆,不仅可以延缓衰老,还能调节人体中的雌激素。其实,女性容颜与内分泌有关,若是内分泌正常,女性看起来就更年轻,如果内分泌紊乱,会加快衰老过程。

喝水能调节内分泌吗

内分泌紊乱是很常见的问题,因为不是痛感什么的,有些人对这些都是不以为然。内分泌一旦出现问题,会影响身体多方面问题,严重者还会出现很多的并发症。那么喝水能调节内分泌吗?经常喝水是可以调节内分泌的,喝水能促进人体新陈代谢,减少人体中的粪便在肠道停留时间,使人体吸收更少的毒素。多喝水对人体健康是十分有益的,还能调节身体内分泌失调哦。

调节内分泌的食谱有哪些

薏苡仁海带粥

配料:薏苡仁15克、枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。

1、将桃仁、杏仁用纱布包住,用水煎煮取汁。

2、加入其它的配料一起煮成粥,每天吃2次。

功效:这款粥做法很简单,对改善内分泌有极好的帮助,还能降血脂,具有化痰散结、益胃的功效,能调节身体整体功能。

丝瓜茯苓枣花汤

配料:丝瓜络10克,僵蚕10克、白茯苓10克、白菊花10克、珍珠母20克、玫瑰花3朵、红枣10个。

1、将配料都放入锅内,加入适量的清水,煎煮。

2、煎成浓汁,两次混合在一起即可。

功效:丝瓜茯苓枣花汤需注意喝的时间,一般是在饭后吃比较好,十天为一个疗程,内分泌失调患者,服用一个疗程就能见效。

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