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6款宝宝健脑食谱推荐 宝宝健脑饮食禁忌

2017-01-11 13:41:21 来源 : 主妇网 编辑 : 唐先生

为提高宝宝智力发育家长们想方设法的给宝宝进行健脑,那么,宝宝健脑吃什么好?宝宝吃什么可以健脑?宝宝健脑食谱有哪些?6款宝宝健脑食谱及做法推荐,宝宝健脑饮食有禁忌吗?宝宝健脑饮食需要注意的事项有哪些?

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为提高宝宝智力发育家长们想方设法的给宝宝进行健脑,那么,宝宝健脑吃什么好?宝宝吃什么可以健脑?宝宝健脑食谱有哪些?6款宝宝健脑食谱及做法推荐,宝宝健脑饮食有禁忌吗?宝宝健脑饮食需要注意的事项有哪些?下面就跟随主妇网小编一起去看一下吧。

6款宝宝健脑食谱

肉末番茄豆腐

准备食材:豆腐、瘦肉、番茄酱

做法:

1、豆腐切丁,瘦肉剁成沫备用;

2、锅内放入适量油烧热,然后将瘦肉放入爆炒,虽然将豆腐、大蒜倒入锅内加入适量番茄酱和盐一同翻炒,最后加入适量清水煮开后即可。

煎小鱼饼

准备食材:新鲜鱼、鸡蛋、牛奶、洋葱、盐、淀粉

做法:

1、将鱼肉去骨剁成泥,洋葱洗净切末备用;

2、将洋葱、鱼泥、鸡蛋、淀粉、盐一同搅拌均匀然后制成饼状,然后将鱼饼放入锅内煎熟即可。

鲜橙蒸蛋

准备食材:鸡蛋、橙子、白糖

做法:

1、将橙子去皮,然后将橙子肉放入榨汁机内榨汁备用;

2、将橙汁和蛋液倒入一起搅拌均匀,加入适量白糖放入蒸锅内隔水蒸10分钟左右即可。

核桃豆浆

准备食材:核桃、黄豆、水、白糖

做法:

1、黄豆、核桃放入清水内侵泡6小时左右备用;

2、将准备好的黄豆和核桃放入豆浆机内,加入适量清水达成豆浆,可依个人口味加入适量白糖。

花生山药粥

准备食材:花生、山药、梗米、冰糖

做法:

1、花生用开水烫泡两分钟,山药去皮自己切丁,梗米洗净备用;

2、随后将准备好的花生、山药丁、梗米一同放入锅内,加入适量清水熬煮成粥,出锅前加入适量冰糖调味。

鲫鱼豆腐汤

准备食材:新鲜鲫鱼、豆腐、生姜、香葱

做法:

1、新鲜鲫鱼去内脏洗净,豆腐切片,生姜洗净切丝,香葱洗净切成末备用;

2、锅内倒入适量食用油烧开,然后将鲫鱼放入煎至两面金黄,然后加入适量请水把豆腐、生姜一同倒入,期间可加入适量的盐,待汤成乳白色的时候即可出锅,出锅前撒上适量香葱。

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宝宝健脑的饮食禁忌

1、注意适量

宝宝健脑的饮食要注意什么吗?宝宝健脑的饮食禁忌有哪些?宝宝健脑的饮食禁忌一就是不宜注意适量,通过饮食的确可以起到一定的补脑和健脑的效果,但是宝宝健脑的饮食也要注意适量,过量补充的话反而影响宝宝的和正常生长发育。

2、不宜盲目大补

很多人说到宝宝健脑那么就一定是多吃一些高营养、高脂肪的食物,其实宝宝健脑的饮食并不是一定要大补,宝宝健脑的饮食禁忌二就是切记不宜盲目大补,宝宝身体还处于一个发育阶段,过于盲目进补对宝宝们的健康发育反而会造成不利影响。

3、结合宝宝实际情况

宝宝健脑的饮食还需要注意什么吗?宝宝健脑的饮食还需要注意结合宝宝的实际身体情况而定,宝宝健脑的饮食是不能盲目乱补的,宝宝健脑的饮食需要结合宝宝的实际身体情况,有目的、有针对性的进行健脑营养补充而不是盲目乱补。

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