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夏季中暑怎么办 常吃4种食物能预防中暑

2018-03-05 13:52:42 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

夏季中暑怎么办?夏季天气炎热是很容易中暑的,那么夏季如何预防中暑呢?夏季中暑的原因是什么?下面我们就通过本文进行更多的了解吧。

夏季中暑怎么办

夏季中暑怎么办

1、如果出现中暑需先到一个清凉通风的地方,将患者搬离高温地方,然后平躺解开衣服扣子,脱掉衣服;将其双脚抬高,增加患者脑部血液供给,起到散热的效果。

2、补充水分:患者清醒后需立即补充水分,最好是含盐分或是小苏打的饮品,可以补充人体电解质。

3、降温:可以用毛巾浸冷水或是酒精,来擦拭身体起到降温的效果,也可以用电风扇加快散热降低病人的体温。

4、如果中暑严重,已经失去知觉,可以按人中、合谷等穴,让其苏醒,恢复意识,如果停止需立即进行人工呼吸。

5、对中暑严重的病人,如果出现发热、眩晕、虚脱等症状,需要在人的陪护情况需及时就诊。

中暑的原因

中暑在烈日下或是高温环境里,体内热量不能及时散发,引起体温调节发生障碍的记性疾病。夏季在高温和热辐射下工作、行走或是站立,在锅炉和高温环境下长期工作;加上空气不流通、疲劳、失眠、饥饿等原因,都可是导致中暑的原因。

夏季吃什么防中暑

喝汤

人体出汗越多,消耗的身体水分就越多,而多喝汤可以及时补充人体水分,又利于消化吸收。常喝绿豆、酸梅汤、山楂汤和金银花汤等,是有利于消暑的。

饮茶

温差能降低皮肤1-2度,而冷饮只能让口腔周围变冷,饮茶会让人感觉清凉舒适,没有口渴感。但是喝冷饮,周身会感觉不畅,口渴不消。而在温茶中适当加一点盐,可以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防种植有很大的效果。

水果

水果汁多微甜,不仅可以生津止渴,还能清热解暑。西瓜汁是解暑的最佳水果,而香瓜、黄瓜也可以生吃或是榨汁,都有很好的解暑效果。

青菜

天热湿气重,都喜欢吃清淡而味鲜的东西,而青菜富含维生素和矿物元素,所以多吃青菜,类如:豆类、瓜类、小白菜等效果很好。

中暑后不能吃什么

不可大量饮水

中暑的人需少量或是多次饮水方法,每次不能超过300毫升,禁忌狂饮不止。因为这样会冲淡胃液,影响消化功能,还会发射排汗亢进,会导致身体水分和盐分流失。

不能吃生冷瓜果

中暑后脾胃虚的人不能吃生冷瓜果、寒性食物,这样UI损伤脾胃阳气,让脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者会出现腹泻或是腹痛等症状。

禁忌吃油腻食物

中暑后少吃油腻食物,如果多吃了油腻食物会增加胃肠负担,让血量滞留胃肠道,输送到大脑的血液比较少,人体会感觉到疲劳加重,还易消化不良。

禁忌单纯进补

人体中暑后,虽然比较虚,但是不能单纯的进补。如果认为身体虚就需大补,这是错误的想法。因为进补过早会让暑热不容易消退,或是本来消退的暑热会再复发。

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