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孕妇水肿怎么办 N招让你不再有水肿困扰

2018-07-02 16:37:29 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

怀孕之后会遇到各式各样的妊娠反应,比如孕期水肿,相信这是不少孕妇都会面临的问题,今天我们就来看看孕妇水肿怎么办?水肿吃什么?

孕妇水肿怎么办

如果正处在怀孕的你,突然发现某一天自己在睡觉前双脚出现肿胀的情况,不要担心,这就是孕期水肿,是怀孕期间十分常见的一种情况,虽然是正常情况,但却影响着不少孕妇的日常生活,让准妈妈们坐立不安,因此如何预防和缓解孕期水肿成为了不少准妈妈最关心的问题之一。

孕妇水肿怎么办

按摩:虽然说全身都可能会出现水肿的情况,但是一般孕妇最容易出现水肿的地方是双脚,因此准妈妈们可以自己,或者让家人按摩小腿,能够有效的预防水肿。

休息:一般来说,长时间站立,或者长时间坐着的准妈妈更容易出现水肿,因此建议准妈妈们每过一个小时就起身走动一下,或者活动一下双脚。

散步:适当的一些运动,比如散步可以有效预防和缓解孕期水肿,因为散步可以促进静脉血回流,因此准妈妈们,快走起来吧。

抬腿:睡觉之前可以将双脚太高一点,大概保持一刻钟左右即可,或者直接在脚下面垫上一个枕头。

睡姿:最适合孕妇的睡姿就是左侧睡,可以预防水肿的同时,还可以预防脐带绕颈的问题。

盐分:孕妇一定要注意盐分的摄入,过量摄入盐分容易导致水肿,同时还要多食用含蛋白质、铁元素丰富的食物。

服装:孕妇就不要穿紧身的衣物,千万别因为爱美而影响血流通畅,这样可是容易导致水肿哦,因此在选择衣物方面,建议宽松舒适。

孕妇水肿怎么办

孕期水肿吃什么

黄瓜:众所周知黄瓜含有大量水分,因此黄瓜是一种十分利尿的水果,特别适合孕妇缓解水肿问题,并且建议连黄瓜皮一块吃效果会更好。

土豆,土豆里面含有丰富的营养成分,比如无机盐,常吃可以将身体里面多余的盐分,还有水分很好的排出,因此可以去除水肿。

芹菜:孕期多吃芹菜不仅能够美容祛斑,而且也能去除多余的水分,因此可以缓解孕期水肿。

苹果:苹果里面含有大量的纤维质果胶,可以有效预防和治疗便秘,还可以排毒以及把身体里面多余的水分排出,因此也能防治孕期水肿。

孕期水肿偏方

杜仲鲤鱼汤:把一斤鲤鱼去鳞去腮,去内脏之后清洗干净,再把三十克杜仲、枸杞,以及十克干姜放入纱布袋里面,扎紧,再和鱼一块煮60分钟,捞出药袋丢掉,吃饭前吃肉喝汤即可。

赤豆炖鲫鱼:先把鲫鱼去鳞去鳃处理好后放在陶瓷管里面,同时倒入赤小豆,倒入水,大火炖煮熟烂,每天吃一次,连续吃一周即可。

冬瓜皮汤:把冬瓜皮和赤小豆清洗干净,倒入锅里,再倒入水熬煮成汤,每天吃两次,连续吃十天即可。

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