亲子

主妇网首页 > 亲子 > 十月怀胎 > 孕妇容易饿怎么办 孕妇老是饿饮食要注意什么

孕妇容易饿怎么办 孕妇老是饿饮食要注意什么

2018-08-20 17:41:36 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔

每个女性的孕期反应都不同,早孕反应每个人也不一样,毕竟每个人的体质不同。有些孕妇在饮食方面问到油烟味就不是福,但有些女性怀孕后棕感觉肚子饿。那么,孕妇容易饿是怎么回事呢?孕妇容易饿吃什么好!

孕妇容易饿是怎么回事

孕妇容易饿是怎么回事

给胎儿提高营养

女人怀孕以后,一人吃两个人的吸收,胎儿的营养物质是母体提供,因此营养需求量也会增大,为了给宝宝提供营养,相比常人要想吸收的营养物质更多是肯定的。

胃部长时间呈打开状态

一般正常情况下,人的胃部有个贲门口,吃饱后便会关闭,但怀孕期间,这个口一直处于张开状态,能保证孕妇在任何时候都能顺利摄入食物。而分泌的胃酸会导致消化产生刺激从而引起肚子饿。

荷尔蒙影响

受孕期间孕酮的增多,会导致饥饿是发挥出荷尔蒙作用,例如瘦蛋白和胃饥饿素,通过胃产生让人感觉饥饿。

孕妇容易饿怎么办

孕妇容易饿怎么办

食用不同的水果

新鲜的蔬果所含丰富的营养成分,各种水果中所含纤维素、矿物质以及维生素等,这些对孕妇和胎儿健康发育很重要,同时也能让孕妇产生饱腹感利于消化。对于孕妇,绝大多数水果都可以使用,但对于寒性或者热性的水果应该适量控制为好。

点心类食品

多吃水果有很大的好处,但在短时间内会感觉饥饿,孕妇想要填饱肚子可以随身携带一些小点心类的食物。例如面包、馒头以及饼干等。建议大家选择新鲜不含防腐剂、少许色素以及香精等食物点心。

干果粗粮等食物

女性在受孕期间,可适当适量食用干果类食物,例如常见的黑芝麻、核桃、板栗以及腰果等,不仅口感好还营养价值很高。孕妇每天吃3核桃对胎儿发育也有帮助。对于孕期上班族的女性,加餐时间可在每天上午10点、下午3点以及晚上9点左右。

孕妇老是饿饮食注意事项

孕妇老是饿饮食注意事项

少吃高热量饮食

热量太高的食物进食后很容易导致血糖加速提升,为了孕妇和胎儿健康,此类食物应该少吃,以免孕妇高血糖的症状引发。加餐可搭配蛋白质额果蔬类食物为宜。

每天保证饮水量

任何时候,每天适量多饮水有助于身体健康,还能排毒养颜。而饮水不足的情况下不利于身体新陈代谢和血液循环正常运行。饮食不足还会引发饥饿感。因此,每天保证充足的饮水有助于饮食合理。

进食热量要足够

相对而言,液态的食物热量要低于固态的食物。所以,食用的同时,营养搭配要合理,只要均衡营养才能保证胎儿和自身健康。

保证充足的睡眠时间

怀孕期间,合理的作息时间很重要。熬夜通宵应该避免,每天早睡有助于胎儿发育,如果经常性晚睡还会影响大脑产生饥饿感,最终导致暴食。因此,作息时间规律和合理的饮食疗法很重要。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 孩子不自信的原因有哪些 小孩不自信家长怎么正确引导

    孩子的每一步成长都牵动着大人的心,对于孩子来说自信是非常重要的了,不管是面对学业还是生活都至关重要。那么,孩子不自信怎么办呢?导致孩子不自信的原因有哪些呢?想要小孩更自信乐观,平日应该都给孩子一些赞扬少一些责怪,和小编一起来学习怎么教育孩子的正确方法。

    time 2019-01-23 02:43
  2. 早孕反应什么时候开始 早孕反应的症状及缓解方法

    女人怀孕是很辛苦也是件很幸福的事情。在怀孕期间,因为个人的体质不同,会出现各种各样的症状,这也就是早孕反应。那么,早孕反应什么时候开始呢?早孕反应什么时候结束呢?如何缓解早孕反应呢?值得大家往下看!

    time 2019-01-09 04:43
  3. 女性怎么受孕几率高 提高卵子质量更易怀孕

    怎么生一个健康宝贝是很多年轻夫妻的共同目标了,对于很多女性而言,因为备孕一段时间后还未受孕,难免会有些焦虑。那么,女性怎么怀孕更快呢?其实提高卵子质量能增大受孕几率。那么,如何提高卵子质量呢?未来准妈妈们来了解下!

    time 2018-12-29 11:21
  4. 性生活一周超过多少次才算多?有什么危害

    性日子是每对夫妻之间不行短少的,它可以协助坚持夫妻间的爱情,也是家庭调和的一个首要办法,而在日子中有许多年青男女因为膂力比较旺盛,所以在平常的性日子次数也会比较频频,却

    time 2019-03-12 10:07
  5. 到底什么是阴吹?女性出现阴吹正常吗?

    有一些女人在平常可能会发现自己在进行性生活的时分,阴道俄然会呈现跟放屁相同的现象,感觉有气体从自己的阴道排出而且宣布动静。这让她们感觉到特别的古怪,这是怎样一回事?是不

    time 2019-03-15 10:32
  6. 打完疫苗洗澡了怎么办 宝宝打完疫苗洗澡要注意三点

    宝宝出生后都会进行疫苗的接种,不仅能增强免疫力还能避免患上疾病,因此给小孩进行疫苗的接种很有必要。那么,每次给孩子疫苗接种完后需要怎么护理呢?接种完疫苗可以洗澡吗?如果打完疫苗后洗澡了怎么办呢?

    time 2019-01-10 11:45
  7. 剖腹产后的妈妈们该如何护理身体呢?

    剖腹产对身体的影响比较大,出血较多,身体耗费增多。所以,剖腹产后回家一定要做好身体的护理作业,才可能有杰出的康复。那进行剖腹产后,该怎么护理呢? 1、创伤护理:要留意创伤的

    time 2019-03-07 11:37
  8. 备孕期间吃什么水果好 女人备孕饮食禁忌

    水果的品种很多,且富含各种营养素和水分,不管是老少男女都很适宜,尤其是备孕期间的女性更应该多吃了。那女人备孕吃什么水果好呢?备孕期间不宜吃什么呢?准备备孕的美女们,这些备孕饮食禁忌你应该知道。

    time 2019-01-21 02:37

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。冀ICP备19006341号

流量合作QQ:174605 | 销售QQ:2770073422  | 友链QQ:6885461