亲子

主妇网首页 > 亲子 > 十月怀胎 > 孕妇容易饿怎么办 孕妇老是饿饮食要注意什么

孕妇容易饿怎么办 孕妇老是饿饮食要注意什么

2018-08-20 17:41:36 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔

每个女性的孕期反应都不同,早孕反应每个人也不一样,毕竟每个人的体质不同。有些孕妇在饮食方面问到油烟味就不是福,但有些女性怀孕后棕感觉肚子饿。那么,孕妇容易饿是怎么回事呢?孕妇容易饿吃什么好!

孕妇容易饿是怎么回事

孕妇容易饿是怎么回事

给胎儿提高营养

女人怀孕以后,一人吃两个人的吸收,胎儿的营养物质是母体提供,因此营养需求量也会增大,为了给宝宝提供营养,相比常人要想吸收的营养物质更多是肯定的。

胃部长时间呈打开状态

一般正常情况下,人的胃部有个贲门口,吃饱后便会关闭,但怀孕期间,这个口一直处于张开状态,能保证孕妇在任何时候都能顺利摄入食物。而分泌的胃酸会导致消化产生刺激从而引起肚子饿。

荷尔蒙影响

受孕期间孕酮的增多,会导致饥饿是发挥出荷尔蒙作用,例如瘦蛋白和胃饥饿素,通过胃产生让人感觉饥饿。

孕妇容易饿怎么办

孕妇容易饿怎么办

食用不同的水果

新鲜的蔬果所含丰富的营养成分,各种水果中所含纤维素、矿物质以及维生素等,这些对孕妇和胎儿健康发育很重要,同时也能让孕妇产生饱腹感利于消化。对于孕妇,绝大多数水果都可以使用,但对于寒性或者热性的水果应该适量控制为好。

点心类食品

多吃水果有很大的好处,但在短时间内会感觉饥饿,孕妇想要填饱肚子可以随身携带一些小点心类的食物。例如面包、馒头以及饼干等。建议大家选择新鲜不含防腐剂、少许色素以及香精等食物点心。

干果粗粮等食物

女性在受孕期间,可适当适量食用干果类食物,例如常见的黑芝麻、核桃、板栗以及腰果等,不仅口感好还营养价值很高。孕妇每天吃3核桃对胎儿发育也有帮助。对于孕期上班族的女性,加餐时间可在每天上午10点、下午3点以及晚上9点左右。

孕妇老是饿饮食注意事项

孕妇老是饿饮食注意事项

少吃高热量饮食

热量太高的食物进食后很容易导致血糖加速提升,为了孕妇和胎儿健康,此类食物应该少吃,以免孕妇高血糖的症状引发。加餐可搭配蛋白质额果蔬类食物为宜。

每天保证饮水量

任何时候,每天适量多饮水有助于身体健康,还能排毒养颜。而饮水不足的情况下不利于身体新陈代谢和血液循环正常运行。饮食不足还会引发饥饿感。因此,每天保证充足的饮水有助于饮食合理。

进食热量要足够

相对而言,液态的食物热量要低于固态的食物。所以,食用的同时,营养搭配要合理,只要均衡营养才能保证胎儿和自身健康。

保证充足的睡眠时间

怀孕期间,合理的作息时间很重要。熬夜通宵应该避免,每天早睡有助于胎儿发育,如果经常性晚睡还会影响大脑产生饥饿感,最终导致暴食。因此,作息时间规律和合理的饮食疗法很重要。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 产后涨奶怎么回事 消除涨奶的有效方法

    产后为什么会涨奶呢?很多的宝妈在产后的一周就开始涨奶,如何消除涨奶烦恼呢?小编来告诉大家!

    time 2018-08-03 03:27
  2. 宝妈的真实丰胸秘笈 从A罩到D罩的惊天秘密

    性感丰满的美胸是每个女人一生追求的,很多女人生完宝宝断奶后胸部没有弹性,乳房严重萎缩,变得干瘪瘪的,还松弛下垂,严重影响了身材和体型的美观,降低了女性的魅力。断奶后如何丰胸呢?想必这是很多产后妈妈都会非常想要知道的。下面我分享一个宝妈的真实丰胸故事,这样丰胸效果好还不花钱。

    time 2018-09-04 11:46
  3. 二胎什么时候要最合适 高龄女性生二胎的利与弊

    二胎政策开放后有很多人都有生二胎的打算了,但对于很多年近40的女性而言,感觉自己年龄大生二胎不好,但又想有两个小孩是最好。那么,35岁以上生二胎的利与弊有哪些呢?二胎什么时候生最好呢?想要二胎的值得了解。

    time 2018-07-06 05:03
  4. 出门游玩就把孩子给生了 孕晚期需要注意的事项

    孕晚期的时候孕妇还是需要多去注意下自己的身体变化,因为很多的时候因为不注意就把孩子给生下来了,喏,你看,下面这位就是这样。

    time 2018-08-31 05:35
  5. 内分泌失调吃什么好 喝水能调节内分泌吗

    内分泌失调怎么调理?内分泌失调让女性失眠多梦、便秘等情况,还会囤积毒素在体内,加快人体衰老速度。那么内分泌失调吃什么好呢?

    time 2018-07-20 10:54
  6. 想要孩子长高怎么做 吃这些食物长得高

    宝宝吃什么能够长高呢?孩子长高一直都是父母的心头事,吃哪些食物能够长高呢?接下来一起来看看吧!

    time 2018-08-03 05:33
  7. 宝宝几岁上幼儿园最好 小孩上幼儿园不适应怎么办

    宝宝到了一定的年龄就要步入学校了,很多家长可能因为工作等需求会将宝宝更快送去学习。认为宝宝可以更早的学习交到更多的朋友。那么,宝宝几岁上幼儿园最好呢?宝宝上幼儿园不能适应怎么办,家长如何做呢?

    time 2018-08-29 11:12
  8. 迪士尼8岁孩子摸臀事件:就你长那X样 有谁摸你屁股

    这2天看了迪士尼打人事件,很是气愤。事情是这样的,在上海迪士尼游玩过程中,一个8岁的小男孩疑似不小心碰到了一个姑娘的屁股,小姐姐可能说了他几句,遭到对方家长的疯狂反击。

    time 2018-07-20 01:53

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com