2016-03-20 10:00:00 来源 : 主妇网 编辑 : 唐先生
一岁宝宝可以开始吃一些食物了,一岁宝宝们吃什么好呢?一岁宝宝们健康营养食谱有哪些?一岁宝宝健康食谱做法介绍。
”宝宝到一岁就可以吃一些食物啦,一岁宝宝们吃什么好呢?一岁宝宝们营养健康菜谱有哪些?下面小编为大家整理了一下适合一岁宝宝们的几套营养食谱,绝对不重样哦。
食谱一:
早上7:00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量
上午11:00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤,饭后水果或果汁
下午3:00——牛奶或糖开水一杯,饼干或面包适量
晚上6:00——馒头50克,蒸蛋糕一小碗,碎菜炒豆腐末
晚上9:00——牛奶200克,蜂蜜一匙
食谱二:
早上8:00——牛奶或豆浆180克,鸡蛋一个,粥半小碗
上午10:00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个
中午12:00——花卷75克,大米粥半小碗,碎土豆肝泥(肝泥30克,碎土豆50克,油10克),饭后苹果一个
下午3:00——牛奶180克
晚上6:00——软米饭50克,鸡蓉翡翠汤(鸡肉15克,蛋清一个,菠菜泥30克,油5克)