儿童时期宝宝们补钙可是十分重要的哦,孩子如果缺钙会影响身高,但是又不能盲目补钙,儿童补钙吃什么好呢?儿童补钙食谱有哪些?小编为大家整理几套简单又营养的补钙食谱,希望可以帮助到大家哦。
1、豆腐炖鱼
准备食材:罗非鱼、豆腐、葱、姜、盐。
做法:先把鱼煎一下,两面煎至金黄就可以,然后把豆腐放下与雨一起煎煮,放入适量盐就可以食用啦,是不是特别简单。
小编有话说:豆腐还有十分丰富的钙和蛋白质,鱼肉可以促进钙的吸收。
2、醋溜小油菜
准备食材:小油菜、醋。
做法:小油菜煸炒,加入醋和其他辅料炒熟就可以吃啦。
小编有话说:小油菜含有丰富的钙,加入适量的醋可以促进钙的溶解,对儿童的身体骨骼对钙的吸收十分有帮助。