2016-07-01 16:16:28 来源 : 主妇网 编辑 : 唐先生
断奶是每个宝宝必须经历的过程,那么,宝宝断奶后吃什么好呢?宝宝断奶后吃什么可以有效帮助宝宝度过断奶期,适合宝宝断奶后的食谱有哪些?宝宝断奶后饮食需要注意什么吗?
”断奶是每个宝宝必须经历的过程,宝宝断奶后的饮食更加需要妈妈用心准备,那么,宝宝断奶后吃什么好呢?宝宝断奶后吃什么可以有效帮助宝宝度过断奶期,适合宝宝断奶后的食谱有哪些?宝宝断奶后饮食需要注意什么吗?
适合宝宝断奶后食谱推荐
葡萄干土豆泥
准备食材:葡萄干、土豆、蜂蜜
做法:1、取鸡蛋大小的土豆一块煮烂,去皮,碾碎
2、取20多粒质量好的葡萄干拌匀煮成糊状,加入适量蜂蜜上锅蒸5分钟即可。
花豆腐
准备食材:豆腐、青菜、鸡蛋、盐
做法:
1、取半个鸡蛋大的一块豆腐,用火煮并研碎,然后青菜叶洗净后,用开水烫一下剁碎备用
2、鸡蛋煮熟,取出蛋黄备用
4、将豆腐、青菜拌在一起,加适量盐,将鸡蛋黄研碎撒在上面上锅蒸5-8分钟即可。
鱼泥
准备食材:一条板鱼或两块带鱼、西红柿一个、淀粉、盐
做法:
1、取一条板鱼或两块带鱼,上火蒸熟去骨剁碎
2、取半个西红柿去皮,剁碎;锅中放适量水,将鱼肉、西红柿同煮成糊状加入水淀粉和适量盐蒸5分钟即可。
水果藕粉粥
准备食材:苹果、香蕉、猕猴桃、藕粉
做法:
1、将水果(苹果1/4个、香蕉半根、猕猴桃半个,任选一种)切碎
2、用奶瓶盖做量器,按一瓶盖水加半瓶盖藕粉计算,根据小儿食量调制
3、用中火将调好的藕粉煮熟,起锅前放入水果,稍煮即可。
蒸嫩丸子
准备食材:绞肉、青豆仁、太白粉、酱油
做法:绞肉剁细,加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀,甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软即可。
白玉金银汤
准备食材:清汤、香菇丝、豆腐、小鸡丁块、花椰菜、蛋汁
做法:
1、清汤煮开后,倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。
2、豆腐切丁,倒入1中,以少许的盐、酱油调味,勾芡煮成稠状。
3、花椰菜汤熟倒入2内,淋上蛋汁,熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。
三鲜蛋羹
准备食材:鸡蛋、虾仁、蘑菇、精肉
做法:
1、蘑菇洗净切成丁,虾仁切丁
2、起油锅,加入葱蒜煸香,放入三丁,加料酒、盐,炒熟
3、鸡蛋打入碗中,加少许食盐和清水调匀,放入锅中蒸热,将炒好的三丁倒入搅匀,再继续蒸5—8分钟即可。
宝宝断奶后饮食注意事项
1、不是停止一切乳制品
家长们要注意了,宝宝断奶后并不是停止一切代乳品,断奶主要是让宝宝停止母乳并不是停止其他的乳制品,在宝宝3周岁以前是一定要保证喝奶粉的哦。
2、注意循序渐进
很多家长们在给宝宝断奶后添加辅食的时候都十分着急,巴不得把所有的食物都给宝宝,其实这是没有必要的,宝宝断奶后辅食的添加需要循序渐进,宝宝肠胃就是这么小所需的营养只有这么多,家长们不要过分着急。
3、注意食物的均衡性
宝宝断奶后辅食的添加还需要注意均衡,不要每次都是给宝宝吃同样的食物,这样很容易导致宝宝出现厌食的情绪,而且还会导致宝宝出现挑食和营养不均衡的情况。
4、少吃多餐
宝宝断奶后饮食应该尽量以少吃多餐为主,宝宝的肠胃本身及还未发育完善,所以合理的喂养方式也是很重要的。
5、注意卫生
除了以上这些,宝宝们的饮食还需要注意的就是卫生,特别是在夏季细菌滋生的高发期间,家长们给宝宝准备辅食的是一定要格外注意卫生以免宝宝受到感染。