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男性黄金生育年龄 男性补精食物推荐

2016-04-29 09:35:08 来源 : 主妇网 编辑 : 唐先生

备孕夫妻们想要优生优育的话就必须把握最佳生育年龄,那么男性的最佳生育年龄是在多少岁?男性黄金生育时间段在什么时候?男性吃什么最补精?男性最佳补精食谱推荐。

备孕夫妻们想要优生优育的首要条件就是备孕夫妻双方都必须是在最佳生育年龄范围内,只要在最佳生育年龄段内才能孕育出更好的精子和卵子,那么男性的最佳生育年龄是在多少岁?男性黄金生育时间段在什么时候?男性想要优生优育吃什么好?男性吃什么可以补精?男性最佳补精食谱有没有?

男性最佳生育年龄

从优生优育的角度来说,备孕夫妻想要优生优育的话注重最佳生育年龄可谓是首要问题,只要在自家的生育年龄才能更好的提高生育的智力,据了解,男性的最佳生育年龄是在25-35岁之间,男性想要优生优育的话最好是不要超过35岁,因为在这个时间段内男性的精子质量是最高的。

男性吃什么补精子最快

1、高蛋白质食物

据研究表明男性精液的最主要的成分呢就是蛋白质,所以男性食用高蛋白的食物可以有效促进男性精子的生成,富含高蛋白的食物有很多,比如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等等。

2、性激素的食物

男性想要在最佳生育年龄补精子的话应该多吃一些富含性激素的食物,不要以为单纯的吃一些补精的食物就可以,增强男性性功能也是很有必要的,所以男性同志们应该在补精子的基础上注意提高性功能,这样的话才能事半功倍呀。

3、含锌、硒食物

据了解男性精子的生成主要是依靠锌、硒、铜、镉等,其中锌和硒是作为重要的,所以男性想要补精的话应该多吃一些富含锌、硒的食物,及时补充含硒、锌食物的话可以有效保证精子的数量和质量。

男性补精食谱推荐

泥鳅炖豆腐

准备食材:泥鳅、豆腐。

做法:

1、豆腐放入开水里浸泡10分钟,腐乳加适量水捣碎成腐乳汁备用。

2、将姜蒜拍破,坐锅热猪油,小火煸香姜、蒜,盛出姜蒜油装碗备用。

3、另取干净锅子倒进凉水,放入豆腐和泥鳅慢慢加火煮开,炖20分钟左右最后调盐撒葱花即可食用。

生薏苡仁粥

准备食材:生意苡、大米。

将生意苡仁洗净备用,然后将生意苡和大米放入一起煮至成粥即可。

羊腰粥

准备食材:羊腰、大米

做法:羊腰剥去膜,对剖开去油脂,改切成条状,用花椒水浸泡4小时,中途换几净清水,浸泡后捞出沥干水。粳米洗净放入锅中,加水500克和羊腰,用小火煮成粥,放适量、味精、香菜末即可。

萝卜牛肉

准备食材:萝卜、牛肉。

做法:将牛肉切成3厘米见方的块,胡萝卜和白萝卜均削去皮,切成滚刀块,焯水待用。将牛肉入锅,加姜、料酒、酱油、水,旺火烧沸,撇去浮沫,改小火至将烂,加胡萝卜、白萝卜、盐、味精,炖至牛肉软烂,萝卜熟透即成。

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