亲子

主妇网首页 > 亲子 > 女性健康 > 孕晚期便秘很严重咋办 平时就要多喝粗粮粥

孕晚期便秘很严重咋办 平时就要多喝粗粮粥

2018-05-02 17:40:57 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

女性怀孕后便秘是经常会发生的现象,而且越到孕晚期情况会更明显,那么,孕晚期便秘吃什么最有效?孕妇便秘吃什么最好?孕妇便秘如何解决?多喝些粗粮粥通便效果会很好。

孕晚期便秘吃什么最有效

孕晚期便秘吃什么最有效

女性怀孕后便秘是经常会发生的现象,而且越到孕晚期情况会更明显,这主要因为孕妇的黄体酮增加分泌,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减慢,食物滞留在肠道,引起便秘,并且随着肚子的增大,压迫直肠也可以引起便秘,那么,孕晚期便秘吃什么最有效?

为了防治便秘,孕妈妈应该多吃一些水分多的食物,同时还要吃富含纤维的食物,残渣多的食物,这些都有利促进肠道蠕动,而粗粮粥就可以一次满足这两个要求。

花生红薯粥

红薯,花生,大米各适量。红薯洗干净,去皮,切成小块,花生和大米洗干净,材料一起放到电饭锅里,加足量的清水,按下煮粥键。

作用:红薯中含有丰富的纤维素,可以有效促进肠道蠕动,有非常好的治疗便秘的效果;花生中含有丰富的健康油脂,具有润滑肠道的作用,而且粥里含水分充足能进一步刺激肠道,通便排毒。

红枣香蕉玉米粥

香蕉一根,红枣一小把,玉米渣一把,糯米适量。玉米剥下粒,香蕉去皮切好,红枣的糯米洗干净;先将糯米、红枣和玉米渣煮沸,再放香蕉转成小火熬煮半小时,最好放入冰糖。

作用:玉米含有丰富的纤维素,可以刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄,缓解孕期便秘;香蕉含有大量的碳水化合物、膳食纤维等,能清肠热,润肠通便。

红豆核桃芝麻粥

红豆,核桃粉,芝麻粉,大米各适量。红豆用水泡几个小时,先将红豆和大米煮至熟软,转成小火,倒入核桃粉和芝麻粉,注意边放边搅拌,煮沸。

作用:红豆含有丰富纤维素,能治疗便秘;核桃和芝麻含有丰富的健康油脂,不仅可以润肠通便,还可以补肾健脑。

孕晚期便秘吃什么最有效

孕妇便秘如何解决

饮食方面注意

1.吃水分多的食物,如温水,粥,水果,蔬菜等;

2.吃能润肠的食物,如花生,核桃,芝麻,蜂蜜等;

3.吃富含粗纤维的食物,黄豆,红豆,玉米,芹菜,韭菜,南瓜,山药,红薯,香蕉,梨,火龙果等。

怀孕的时候一定不要挑食,各种各样健康的食物都要吃,营养均衡了,胎儿的发育才会正常,母体也会更健康,各种孕期不适都会很好应对。

注意早上的活动

每天早上起床后,先喝一杯白开水,可以最直接的刺激肠蠕动,然后再好好地吃早餐,这样可加强起床的直立反射和胃肠反射,促进排便。

此时,不管有没有便意最好都可以去厕所蹲一蹲,不需要很久,5分钟就差不多了,养成良好的每日定时排便的习惯,慢慢就会顺利的排便了。

适量的活动是要的

孕妈妈除了要保持良好的饮食习惯之外,还要保持合理的运动,这样才能全面的防治便秘,生活中避免久站、久坐,适当散步,或是做一些自己能力范围内的家务,孕妇操等。都有利于预防便秘。

情况严重要看医生

到了孕晚期时,随着肚子的增大,压迫直肠,便秘可能会越来越明显,如果情况非常严重,一定要及时就医处理,医生会给你服用药物,使粪便软化,然后就能正常排便了

相关阅读

猜你喜欢

  1. 生男生女有秘诀 这样做生男生女的几率翻倍

    生男生女这个话题,一直是备孕夫妻最关心的。大多数家庭希望有个男孩,但也有的家庭比较喜欢女孩。怎样生男生女科学方法?下面我就告诉最科学的方法告诉大家生男生女的秘诀。

    time 2018-06-01 05:50
  2. 产后涨奶怎么回事 消除涨奶的有效方法

    产后为什么会涨奶呢?很多的宝妈在产后的一周就开始涨奶,如何消除涨奶烦恼呢?小编来告诉大家!

    time 2018-08-03 03:27
  3. 二胎什么时候要最合适 高龄女性生二胎的利与弊

    二胎政策开放后有很多人都有生二胎的打算了,但对于很多年近40的女性而言,感觉自己年龄大生二胎不好,但又想有两个小孩是最好。那么,35岁以上生二胎的利与弊有哪些呢?二胎什么时候生最好呢?想要二胎的值得了解。

    time 2018-07-06 05:03
  4. 民间传闻看男女靠谱吗 如何准确知道生男生女

    十月怀胎是人生中最为快乐的时期,高兴之余,准爸爸妈妈一定对于腹中胎儿的性别非常的好奇。很多夫妻会根据孕妇的身体反映做一些判断,那么,怎么判断生男生女最准?判断生男生女有哪些方法呢?

    time 2018-06-08 04:59
  5. 什么时间段吃叶酸最好 叶酸早上吃好还是晚上

    ​众所皆知,叶酸对于备孕及怀孕初期非常的重要。那么,你知道叶酸片什么时候吃最好吗?早上吃好还是晚上?叶酸能和维生素c一起吃吗?一起来看看吧!

    time 2018-06-05 04:59
  6. 易孕的几个特点你中了几个

    怀孕是很多家庭重视的事情,如今不孕不育的人是越来越多了,易孕的人有哪些特征呢?在备孕期间要注意哪些才最好呢?

    time 2018-05-25 05:37
  7. 备孕期间不能吃什么 分享备孕成功经验轻松受孕

    对于很多年轻小夫妻,结婚后会准备想要宝宝,而优生优育也就为了迎接健康宝宝的到来。未来的准爸准妈们在准备怀孕之前一定要做好备孕工作。那么,备孕期间不能吃什么呢?怎样备孕有助于受孕呢?准备要宝宝的亲们看过来吧!

    time 2018-06-08 04:59
  8. 内分泌失调吃什么好 喝水能调节内分泌吗

    内分泌失调怎么调理?内分泌失调让女性失眠多梦、便秘等情况,还会囤积毒素在体内,加快人体衰老速度。那么内分泌失调吃什么好呢?

    time 2018-07-20 10:54

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com