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睡觉时开灯可能影响小孩发育

2019-04-16 06:02:00 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

有些家长喜爱在孩子房间里开着一盏小灯,便利不时去探看。其实这样欠好,或许影响小孩发育。 “松果体”是咱们大脑里专门排泄褪黑激素、传递睡觉或起床信号的安排,当褪黑激素在体内...

有些家长喜爱在孩子房间里开着一盏小灯,便利不时去探看。其实这样欠好,或许影响小孩发育。

“松果体”是咱们大脑里专门排泄褪黑激素、传递睡觉或起床信号的安排,当褪黑激素在体内浓度高时,咱们就会收到要睡觉的信号,反之亦然。褪黑激素的排泄与光线的强弱密不可分,光线越强,松果体排泄褪黑激素越弱;光线越弱,松果体排泄褪黑激素越旺盛,更简单放松入眠。开灯睡觉不知不觉中会影响到人体褪黑激素的正常排泄,特别对身体快速生长发育的孩子来说,会损坏其感知昼夜节律的天然机制,影响睡觉质量。改动人体对昼夜节律的天然反响,意味着体内化学物质等各种平衡紊乱,自体免疫力直线下降。

因而,睡觉时,最好封闭全部光源,坚持卧室处于全漆黑状况。假如有必要运用照明小夜灯,可考虑在旮旯或其他荫蔽的当地设置小功率暖色、带柔光罩的小夜灯,不要有LED光源暴露。市场上有些LED小夜灯,光线扎眼,主张不要运用。

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