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腰间盘突出按摩穴道有哪些?

2022-08-22 13:59:00 来源 : 主妇网 编辑 : pelo2010

腰间盘突出是较为常见的一种病症,好发于20~50岁的人群,其中以男性居多,患者多会有腰痛、坐骨神经痛、马尾综合征等症状,此病一般是通过药物、推拿按摩、针灸等较为...

腰间盘突出是较为常见的一种病症,好发于20~50岁的人群,其间以男性居多,患者多会有腰痛、坐骨神经痛、马尾综合征等症状,此病一般是经过药物、按摩按摩、针灸等较为保存的办法进行缓解或治好,而关于症状较为严峻的患者则须及时经过手术进行医治。那么在按摩方面,腰间盘突出按摩穴道都有哪些呢?一起来了解一下吧。

腰间盘突出按摩穴道

1.命门穴

方位:坐落第二、三腰椎棘突间

按摩办法:右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向按摩压揉7次,再逆时针方向按摩压揉7次,如此重复按摩操作49次

成效:培元固本,健旺腰膝

命门穴

2.腰眼穴

方位:坐落第四腰椎棘突左右3—4寸的洼陷处

按摩办法:两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30—50次,以腰酸胀为宜

成效:疏通带脉,健壮腰脊,固精益肾,延年益寿

3.委中穴

方位:坐落膝盖后边的直线中心

按摩办法:用两手拇指端按压两边委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10—20次

成效:通经络,散淤血

委中穴

4.大肠俞

方位:坐落第4腰椎棘突下,旁开1.5寸

按摩办法:先将手搓热,然后一边慢慢吐气一边强压大肠俞穴6秒钟,如此重复10次

成效:理气降逆,谐和肠胃

5.腰阳关

方位:坐落第4腰椎棘突下洼陷中,约与髂嵴相平

按摩办法:用拇指指腹按揉腰阳关穴并做环状运动,每次3分钟

成效:祛寒除湿,舒筋活络

腰阳关

以上便是对腰间盘突出按摩穴道的一些介绍,想必我们也都有了必定的了解,腰间盘突出患者平常能够挑选对这些穴道进行一些恰当的按摩,以此来协助改进本来的不适症状,有利于病况的康复。

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延伸阅览

  • 想要远离腰间盘突出,从防备做起!

 

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