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怀孕期间孕妇吃3种食物有利于去湿毒

2018-07-16 17:46:54 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

孕妈妈如果身体里有湿气,对自己和胎宝宝的发育都是会有影响的,那么,孕妇吃什么可以去湿毒?孕妇去湿气最快的方法有哪些?来了解下孕妇有湿气的表现与孕妇吃什么可以去湿毒。

孕妇吃什么可以去湿毒

孕妇吃什么可以去湿毒

孕妈妈如果身体里有湿气,对自己和胎宝宝的发育都是会有影响的,若过了早孕反应的阶段,仍然经常会感到身体疲倦,四肢沉重,早上起床后会觉得小腿肚子很沉,食欲不振,口唇粘腻等等症状,甚至会发现皮肤起疹,脸上出现黏腻不舒服的感觉,舌苔白厚等,可以考虑是否是湿气所致。

那么,孕妇要怎么去湿毒呢?饮食是最安全有效的方法了:

冬瓜

冬瓜具有清热利水,消肿解毒,生津除烦的功效,其含有较多的维生素C,且钾盐含量高,钠盐含量较低,在起到水肿效果的同时,又不会伤正气,最适合在夏季食用。

推荐食谱:冬瓜瘦肉汤

冬瓜400克、瘦猪肉100克。瘦肉切成肉丝,冬瓜切片,加清水3-4碗煲汤,文火煲一小时左右即成。撒上葱花,加盐调味。补充维生素和蛋白质。

红豆

红豆是一种平性食物,有健脾利水,解毒消痈的功效,红豆中含有较多的皂角甙,可刺激肠道,有很好的利尿效果,大量的膳食纤维可以改善孕期便秘,促进排便。

推荐食谱:紫薯红豆汤

紫薯2个、红豆适量、白糖适量;红豆用水泡一个晚上,紫薯洗干净,去皮,切小块;将先红豆煮沸,再放紫薯,煮至食材熟软。不仅有利于去湿,改善便秘的效果也是很好的。

鲫鱼

鲫鱼有健脾开胃、益气利水、通乳除湿的功效,不仅有利于帮助孕妈妈去除身体里的湿气,还是产后妈妈促进乳汁分泌的佳品,特别适合产妇食用。

推荐食谱:冬瓜鲫鱼汤

鲫鱼1条、冬瓜1块、香葱适量、姜适量、盐适量、胡椒粉适量。鲫鱼处理干净,煎至鲫鱼两面金黄,把葱姜放入爆香, 倒入足量开水,大火煮10分钟,再放切好的冬瓜,继续煮10分钟,最好放盐和白胡椒粉略煮即可起锅。

孕妇吃什么可以去湿毒

生活中去湿的注意事项

要避免湿的环境

不要穿没有干透的衣服,床单和被子要经常晒一晒;天冷要及时加衣服,夏季吹空调要适度,不要光脚踩地,雨天少出门,天气好的时候要经常开窗通风,可以带走室内的水气。

可以适量运动

怀孕的妈妈可以保持能力范围之内的运动,这样不仅有利于促进新陈代谢,帮助排湿气,还有利于减少分娩时的痛苦,让妈妈更顺利的生下宝宝。

保证睡眠质量

怀孕的时候一定要注意休息,保证充足的睡眠时间,良好的睡眠质量有利于增强身体的抵抗力,这样就不容易被湿气伤害,防治疾病的发生。

吃些有利于湿气的食物

比如冬瓜,红豆,陈皮,山药,鲫鱼等等,平时注意口味不要太重,少吃油腻,辛辣,生冷等等刺激的食物,饮食清淡些,不要放太多调料。

必要时看医生

孕妇的身体情况比较特殊,有些食物要小心进食,如果孕妈妈的身体非常的不舒服,必须要及时就医处理,具体检查后医生会对症治疗。

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