亲子

主妇网首页 > 亲子 > 十月怀胎 > 详解孕妇孕期体重增加多少才合适

详解孕妇孕期体重增加多少才合适

2017-07-17 11:32:18 来源 : 万家亲子 编辑 : xlp

李小姐怀孕才30周,就已经长了10公斤,整个人看起来比怀孕前大了一号。身边的朋友都觉得她太胖了,但她却不以为然,觉得这是为孩子多长出来的肉,值得,自己吃得多,肚子里的孩子才能长得壮实些,至于身上囤积的脂肪,等生完后再甩掉吧。结果后来李小姐在产检时候发现血糖有些偏高,医生建议她要适当控制饮食,不要让体重长得太快,否则,对母婴的健康都极其不利。

孕期该怎样控制体重

李女士怀孕才30周,就已经长了10公斤,整个人看起来比怀孕前大了一号。身边的朋友都觉得她太胖了,但她却不以为然,觉得这是为孩子多长出来的肉,值得,自己吃得多,肚子里的孩子才能长得壮实些,至于身上囤积的脂肪,等生完后再甩掉吧。结果后来李女士在产检时候发现血糖有些偏高,医生建议她要适当控制饮食,不要让体重长得太快,否则,对母婴的健康都极其不利。

体重长得快就是孩子长得好

怀孕后,为适应妊娠期增大的子宫、乳房、胎盘及胎儿生长发育的需要,孕妈妈们都会吃得比孕前多一些。并且随着孕周的增加,宝宝不断长大,孕妈妈的体重也会慢慢增长。那是不是体重增长得越快,就说明宝宝发育得越好呢?虽然在孕期需要补充营养,但凡事都得有个度,孕期体重如果增长过快,不仅会让胎宝宝的发育承受绝大风险,还可能增加孕妈妈患妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的风险。

此外,如果准妈妈孕期体重增加过多,脂肪堆积,盆底组织过厚,还会影响分娩时胎头的顺利下降,延长胎儿娩出的产程,增加难产的风险。

体重增加多少才合适

孕期体重到底增加多少才最合适?一般来说,孕期体重增加应遵循这样的原则:孕前体瘦型的要多增重,孕前体胖型的应少增重。根据孕前体型是体瘦、正常、体胖来分,在整个孕期对应的体重增长分别为14~15公斤、12公斤、7~8公斤左右。

孕期该怎样控制体重

孕期该怎样控制体重

很多准妈妈在孕期都会面临体重增长过快和过多的问题,孕期该怎样控制体重?孕期控制体重一定要做到管住嘴,迈开腿。

管住嘴

控制饮食孕早期,胎宝宝还很小,有的孕妈妈会因为早孕反应而吃不下太多东西,所以这个阶段孕妈妈的体重增加不会太多,一般增长0.5~1kg左右。但孕早期是胚胎中枢神经和心血管系统发育的关键时期,因此孕妈妈一定要注意补充叶酸和维生素。如果在孕早期因为早孕反应严重,造成营养不良,影响了胎宝宝发育,要及时干预。孕中期开始,孕妈妈的胃口开始变好了,这个阶段要注意所进食物应含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、维生素和微量元素,但也不能毫无节制地大补特补,以免引起营养过剩。孕中期体重增长一般以4~5kg为宜。孕晚期,是胎儿发育最快的阶段,饮食上应注意多吃富含蛋白质、维生素的食物,同时注意控制脂肪和糖的摄入量。孕晚期体重增长以五六公斤为宜。如果孕妈妈短期内体重增长过快,一周的体重增长超过了一公斤,则应引起重视,说明需要适当控制体重了。

迈开腿

适当锻炼为了使营养的吸收与消耗在怀孕的基础上达到平衡,孕妈妈应该在保证营养摄入的同时,注意适当地锻炼,如饭后散步、骑车等,适当的锻炼不仅可以避免体重增长过快,而且还有助于自然分娩。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 胎儿入盆一般多久会生 如何正确护理

    胎儿入盆是胎儿为分娩做的必要准备,胎儿入盆也预示着孕妈妈们即将临盆,那么,胎儿入盆多久会生?胎儿入盆怎么办?胎儿入盆如何正确护理呢?胎儿入盆需要注意的事项有哪些?胎儿入盆护理要点介绍。

    time 2017-05-04 09:53
  2. 想生女孩怎样同房 想生女儿什么时候同房

    都说女儿是爸爸前世的情人,是妈妈贴心的小棉袄。很多家庭都希望可以有一个小天使降临。那备孕的时候应该怎样做才能增加生女儿的几率呢?下面就跟着小编一起来学习一下吧!

    time 2017-06-24 10:15
  3. 孕妇补钙会胎盘老化吗 如何预防胎盘老化

    钙质对于孕妇和胎儿的健康发育来说是极为重要的,胎盘钙化对胎儿的危害是极大的,很多孕妈妈们认为导致胎盘钙化的原因就是因为孕期补钙的关系,那么,胎盘钙化和补钙有关系吗?孕妇补钙会导胎盘老化吗?导致胎盘老化的原因有哪些?胎盘老化可以预防吗?如何预防胎盘老化?

    time 2017-05-06 10:15
  4. 2017年7月出生双胞胎男孩取名大全

    宝宝是上天赐予我们最宝贵的礼物,如果让你拥有一对双胞胎是不是觉得很幸福呢!但是你可有想过,双胞胎宝宝要怎么取名字才好呢?

    time 2017-06-16 06:17
  5. 2017年男女孩好听的乳名及其寓意

    起小名不用像起大名那样郑重其事,只要好听、易记、叫起来顺口就行。巧用叠音字起小名,这种为宝宝起小名的方法很简单, 男孩女孩都适用。那么男孩子好听的乳名及其寓意是什么呢?

    time 2017-06-30 05:52
  6. 孕妇保胎需要注意什么 保胎的方法有哪些

    对孕妈妈来说,孕期最不想出现的就是胎儿有什么异样,临床上一旦胎儿出现异样就需要进行保胎,保胎的定义是什么呢?为此学习啦小编为大家推荐了一些保胎的意思和方法,欢迎大家参阅。

    time 2017-05-22 11:54
  7. 产后妊娠纹怎么消除 辣妈必知去妊娠纹最好的方法

    美国一位拥有4个孩子的单亲妈妈,因秀了一波自己产后的好身材照片在网络上迅速走红,引得一票妈妈们评论讨问:咋么保养的啊!怎么会这么棒!快把身材恢复秘籍爆出来,没见过这么厉害的!

    time 2017-05-15 12:57
  8. 产后阴道松弛怎么办 产后缩阴用什么药好

    阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性。阴道松弛会影响夫妻时间的感情也会影响自身健康,为了能让阴道紧实,女人也是费尽心思,但效果却让人失望。那么产后阴道松弛怎么恢复?什么药缩阴安全效果好?什么药能快速缩阴?为女性分析一下。

    time 2017-07-19 11:23

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com