亲子

主妇网首页 > 亲子 > 十月怀胎 > 孕期预防贫血不复杂 只要做到3点就行

孕期预防贫血不复杂 只要做到3点就行

2018-05-31 17:52:43 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

处于妊娠期的妈妈特别容易发生贫血,而贫血不仅会母体会有伤害,对胎宝宝的发育也会造成直接的影响,那么,孕期贫血怎么办?孕期贫血吃什么?其实只要做到3点就可以防止贫血发生。

孕期贫血怎么办

孕期贫血怎么办

孕妇在怀孕期间对营养的需求量是很大的,如果孕妇身体素质本来不太好,在怀孕期间容易出现贫血问题,而贫血后不仅会对自己的身体造成伤害,更是会直接影响胎宝宝的发育,如严重的贫血会导致胎儿缺氧,引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。

所以,孕妈妈们一定要注意预防贫血,不要等到患上贫血后才想到要如何治疗,预防来得更加有效,那么,孕期贫血怎么办?孕期贫血吃什么?其实并不复杂,只要做到3点就可以防止贫血发生:

多吃含铁高的食物

多吃含铁丰富的食物,不仅在时候,还应该在备孕时就要注意了,打造好的体质,孕期时也能更顺利。在备孕以及怀孕后,要多吃些含铁高的食物,如动物肝,动物血,鸡蛋,菠菜,黑木耳等等,动物肝、血由于脂肪含量高,每周1-2次即可。

多吃促进铁吸收的食物

孕妈妈还要注意不仅要吃含铁丰富的食物,还要吃可以促进铁吸收的食物,以充分增加铁有利用率,维生素C能够促进铁的吸收,所以孕妈妈在孕期也要注意多吃一些新鲜的蔬菜水果,此外,叶酸可以预防预防胎儿畸形的发生,还能造出红血球和白血球,帮助纠正贫血的问题,可从菠菜,黄豆等食物中摄入营养,还需要补充叶酸剂。

按时产检

产检对孕妇和胎儿来说是十分重要的,可及时发现孕妈妈和胎儿的一些健康问题,保障母婴的安全,孕期要按时产检,一旦发现贫血时,这个时候就需要在医生的指导下服用铁剂,以纠正贫血的情况。

孕期贫血怎么办

孕期贫血吃什么

动物的血和肝脏

动物肝脏和血中含有丰富的铁质,而且其中的铁更容易被人体吸收,同时,也有较丰富的叶酸,微量元素,如锌、硒等,是预防贫血的理想品。

新鲜的蔬菜

新鲜的绿色蔬菜含有丰富的维生素,可以促进动物性食物中铁的吸收,同时还有较多的叶酸,它参与红血球的生成,能辅助造血。

黑色食物

比如黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米、黑枣、栗子、龙眼肉等黑色的食物,可以清除自由基,延缓衰老,改善营养性贫血,经常食用可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有益胃肠消化与增强造血功能,提高血红蛋白含量等。

高蛋白的食物

比如鸡蛋,牛奶,牛肉,鱼类,豆类等等,蛋白质对增强体质,促进胎儿的发育有着重要的作用,怀孕后,尤其到了中晚期要注意多补充营养。

补铁产品

由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需,所以,还应该在医生的指导下合适的补充铁剂,这对防止孕期贫血很有帮助。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 乳晕变黑是啪啪啪太过频繁吗 必须要让男人知道

    乳晕颜色深怎么回事?乳房是女性美的象征,很多女性朋友觉得自己乳头乳晕颜色变深影响美观。甚至还有许多传言说处女乳头是粉色,性行为多就会变深。真的是这样吗?

    time 2018-04-04 05:24
  2. 女人长期得不到性满足的危害 男人女人必看

    女人长期得不到性满足会怎么样?绝大多数女人的性生活都无法达到性高潮,房事中女性一般都表现出很害羞,如果在性生活中长期得不到满足,会给女人带来很大的麻烦。下面一起来了解女人长期得不到性满足的危害有哪些吧!

    time 2018-05-11 05:50
  3. 孕妇可以吃生黄瓜吗 孕妇吃生黄瓜还是熟黄瓜好

    日常生活中,黄瓜是一种很受欢迎的蔬果了,不管是生吃还是熟食,又或者外用敷脸都很受女性的欢迎,有着很不错的美容护肤功效。对于受孕期间的女性一定很想知道,孕期可以生吃黄瓜吗?那么,怀孕吃黄瓜有什么好处呢?

    time 2018-04-26 11:47
  4. 韩国呼吸37度护肤品孕妇真的可以用吗

    呼吸37度护肤品是来自韩国的一牌子,在韩国的口碑不错,那么,韩国呼吸37度护肤品孕妇真的可以用吗?韩国呼吸37度适合什么肤质?下面,就快点来找答案吧。

    time 2018-04-08 04:49
  5. 男人早泄的原因 多吃这些食物对男性有帮助

    男性早泄是会伤及到男人的自尊心,所以男人早泄的原因是什么呢?男人早泄的吃什么食物有帮助呢?下面我们就通过本文了解男人早泄的原因吧。

    time 2018-03-30 03:42
  6. 生男生女有秘诀 这样做生男生女的几率翻倍

    生男生女这个话题,一直是备孕夫妻最关心的。大多数家庭希望有个男孩,但也有的家庭比较喜欢女孩。怎样生男生女科学方法?下面我就告诉最科学的方法告诉大家生男生女的秘诀。

    time 2018-06-01 05:50
  7. 孩子脾气暴躁怎么办 正确教育养出好脾气宝贝

    如今很多独生子女家庭,小孩出生以后都对此宠爱有加,却发现小孩渐渐长大后脾气也是越来越不好了。生活中,父母和孩子说话没几句,小孩就开始闹脾气,甚至跟爸妈吵起来。那么,孩子脾气倔是什么原因呢?孩子脾气暴躁怎么办呢?

    time 2018-04-04 05:19
  8. 生完宝宝感觉下面好松 如何缩阴效果好

    生完孩子下面会松吗?女性生完孩子下面会松会影响女性健康,严重者对夫妻生活造成影响,夫妻房事产生阴影,夫妻性生活不和谐。关于生完孩子后如何缩阴?是女性很关心的问题。下面教你五个方法私处快速变紧!

    time 2018-05-04 05:52

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com