亲子

主妇网首页 > 亲子 > 产后保养 > 女人产后如何拥有S型身材 正确减肥是关键

女人产后如何拥有S型身材 正确减肥是关键

2017-11-09 17:18:23 来源 : 99健康网 编辑 : xlp

女人生产之后身材很容易走形,为了保持身材,需要选对方法减肥。以下为大家介绍了几个有助产后女人减肥的好方法,坚持下去,就算生过孩子,也照样游泳苗条的S型身材,详情请往下看。

女人产后如何减肥

现在有不少的女人选择结婚但是不生孩子,除了是受“丁克”思想影响之外,还有就是部分女人害怕成为妈妈之后身材会走样。其实,生孩子之后用对减肥方法也拥有S型身材。那么令人烦恼的问题来了,妈妈们如何拥有S型身材呢?别急别急,以下几个减肥方法很是不错,女人生产后坚持减肥的话,回到要胸有胸,要屁股有屁股的好身材。

女人产后如何减肥

食疗法让你乳房变大

“前凸后翘”中的前凸自然是指拥有坚挺、丰满的乳房,女人生产后需要哺乳,难免会出现乳房下垂的问题,因此需要想办法让乳房变大。小编推荐一款食疗方——清蒸桂鱼,这是为啥呢?因为桂鱼不仅含有丰富的蛋白质还富含矿物质,这些营养素都能促进乳房发育,还能为身体补充营养,对于产后的女人来说是非常不错的补养食物。以下为清蒸桂鱼的做法:

准备材料:1条桂鱼,1根葱,姜片、味精、熟鸡油、精盐、烧酒各适量。

制作方法:将桂鱼的鱼鳞和内脏之类都处理干净(不想自己处理的话,买的时候也可以叫店家处理,之后使用时多冲洗几遍就好。)之后用刀在鱼背上斜切几下,一定到切至鱼骨,至于每一刀之间的距离最好是两厘米。弄好后放入盘中,之后将剩余的材料一同铺在鱼肉上,之后上锅蒸个十五分钟就可以了。

女人产后如何减肥

运动法让你屁股变翘

“前凸后翘”中的后翘自然是指屁股翘,有什么方法能练出翘臀呢?小编在这里为大家推荐一个产后紧臀运动,产后担心屁股变松垮的妈妈们,赶快来看看。

(1)、准备好一张椅子,接着将身体贴在椅子边上(注意保持身体直立),再将头部往前,同时两只手握住椅子的后侧。然后将臀部肌肉收紧(力度最好是大一点),坚持两秒钟后放松。同样的动作做几分钟,但是每分钟要保持能做三十次。

(2)、在地上放垫子之后身体坐在垫子上,保持双脚与垫子平行,之后两只手分别抓住左右脚的脚裸,抬升胸骨。然后吸气并且将双腿抬起来,直到双腿和身体形成V字为止。保持该姿势十秒钟后恢复最初的样子,此动作建议重复二十次,才能达到好的效果。

这个动作很适合产后的妈妈们做,简单又不费时间,坚持操作的话能够将臀部松软的肥肉收紧,进一步锻炼臀肌,让你产后也有令人羡慕的翘臀。

女人时刻都是爱美的,生完孩子之后也注意保养身材,这样才能让S型身材不走样。以上介绍了食疗法和运动法,想要产后减肥瘦出好身材的妈妈们,一定要认真细看哟。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 2017近期不合格进口奶粉名单 不合格奶粉有哪些

    在国内奶粉频繁出现问题之后,洋品牌奶粉也有不少假冒、不合格的品涌入,加上本身市场上奶粉品牌众多,导致宝妈们选购时无从下手。下面小编分享了2017不合格进口奶粉最新名单,一起来了解吧。

    time 2017-08-30 11:37
  2. 排卵日同房受孕率大吗 如何准确测排卵日

    生过小孩及准备备孕生小孩的女性都知道,女性在排卵期进行性生活怀孕率是非常高的。关键是,怎么精确算出排卵日?下面就跟随小编一起往下看吧!

    time 2017-08-25 05:50
  3. 产后10天子宫脱垂了 产后如何避免子宫脱垂

    宫是女性非常重要的生殖器官,对女性来说非常的重要,但是现在有很多的女性生育完后发现自己的子宫有脱垂的现象。那么产后子宫脱垂是怎么回事?产后如何避免子宫脱垂呢?

    time 2017-09-07 04:28
  4. 迟迟怀不上孩子主要是宫寒 女性宫寒该如何调理

    女性在备孕期间,经过医生检查,发现宫寒的问题。宫寒确实会影响到女性的成功受孕。那么女性宫寒应该怎么调理才好呢?哪些宫寒食物比较适合女性食用的?

    time 2017-09-08 12:03
  5. 为什么总是怀女孩 连续生女孩是什么原因

    第一胎生了女孩就一直生女孩的事例有许多,也有第一胎生了男孩就一直生男孩的事例,总是凑不齐一个“好”字,那么到底一直生女孩是什么原因?下面跟随小编一起来详细了解了解吧!

    time 2017-09-15 05:55
  6. 孕期性生活要戴套吗 孕期性生活知识详解

    怀孕之后,夫妻之间的性生活就会减少,但并不是完全没有,那孕期的性生活需要戴避孕套吗?下面就跟着小编一起来看看吧!

    time 2017-11-10 05:12
  7. 女性排卵期有什么表现 注意这5大主要表现

    对于月经规律的女性来说,排卵期只需推算出来就行,但若是女性月经不规律,推算出来误差太大,这时可以通过观察女性排卵期的表现来判断,那么女性排卵期有什么表现呢,下面跟随小编一起详细了解了解吧!

    time 2017-10-10 05:20
  8. 产后同房 4招让他对你不离不弃

    产后新妈在面对老公的“索求”时,总会显得有些无奈,因为担心产后阴道松弛无法恢复“性福”,其实,想要找回“性福”很简单!教你4个绝招!

    time 2017-09-22 05:40

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com