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如何预防宝宝偏食?爸妈须知道~

2019-08-09 09:47:08 来源 : 主妇网 编辑 : 倾城佳人

宝宝挑食、偏食的不良习惯,会影响他获得全面的营养,影响身体的正常生长发育,爸妈应该帮助他纠正,这是正确的。

但也不能操之过急,如采取哄骗打骂等强制手段,就更会引起宝宝的逆反心理,其效果反而不好。因此,要讲究一定的方式方法。

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宝宝挑食的表现

1、不喜欢吃某种食品。

2、由于特别厌恶某种食品而影响吃其他食品。

3、由于偏爱某种食品而影响吃其他食品。如有的宝宝特别喜欢零食而不喜欢吃饭菜。

4、宝宝偏食可导致营养不良,还会引起某种疾病,不利于宝宝健康。

宝宝挑食的原因

1、长期饮食单调。

这有两种情况,一是长期食用某一食物而产生腻感,最后不爱吃它。二是对长期食用的食物习而惯之,导致排斥某些新加入的口味有异的食物。

2、受到家长偏食的影响。

家长要以身作则,不要偏食。

3、一时对一些食物不适应。

如吃了制作、保存不当的食物,或因病吃了不宜吃的腻性食物等而大倒胃口,演变为固定的偏食。

4、爱吃零食、过多地吃零食造成偏食。

一方面,零食吃多了影响食欲,久之形成偏食。又一方面,爱吃零食尤其只吃精加工的零食,会使幼儿的口味日益乖巧”,更不易接受蔬菜或其它加工较粗的饭菜。

5、有的家庭边吃饭边看电视,或边吃边玩,这样会使宝宝分散注意力,不能专心吃饭。

有的家庭宝宝吃饭时,家长盯着他恐怕他吃不饱,吃不好,慢慢地宝宝会把进食当做威胁大人的一种手段,用吃饭慢来换取大人对他的注意和关怀,久而久之形成的习惯,家长越着急让他吃,他越是不好好吃。

如何预防宝宝偏食

1、在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配

在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上,在选用一些餐具器皿上,多下点功夫,使宝宝保持旺盛的食欲进餐,每种饭菜都能吃得有滋有味。

2、家长以身作则不偏食

至少尽量不在宝宝面前表现出偏食,防止对宝宝的不当诱导;避免在宝宝进食时批评训斥宝宝,致使宝宝情绪不快影响食欲;给宝宝盛饭劝菜时要少量多次,使宝宝增加进食信心;如宝宝因一时进食兴致不高,尚未完全吃饱,宁愿等会儿再补吃些也不强令其吃下;细心照料病中宝宝的饮食。

3、对宝宝吃零食的量、次数有所控制、节制

少量吃的品种既有精细的,也有粗茶淡饭式的如生吃蔬菜瓜果之类。

4、用为宝宝所便于、乐于接受的形式向宝宝传授有关知识、道理

宝宝在宝宝园进餐,可在饮食上进行一些评比、比赛活动,利用宝宝的好胜心来防止、纠正偏食现象。

只有以科学态度注意喂养技巧,掌握好进食的质和量,积极纠正偏食现象,才能为宝宝提供充足的营养,保障宝宝健康成长。


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